是一種非常古老，但是又非常有效的基礎訓練方法，
各種竅門，在於蹲馬步的姿勢，以及拋接石鎖時的發力和用力。
這個比較複雜，一般入門的弟子需要三五天才能熟練掌控，
資質差一些的，更是十天半個月都不得入門要領。
周豹看上去大大咧咧，胸肌瘋狂跳動，一副變態的樣子，可是教起東西來，卻是罕見的有耐心和溫和。
他教地不快，很仔細，把自己的理解都掰碎了一點點教給趙燦。
趙燦受益匪淺，很快入手。
直到此時，趙燦才知道，周同爲何讓自己跟着周豹學習，原來周豹還有這份細膩心思。
不到一個早上，
趙燦的超強學習力又發揮作用了，學習地有模有樣，已經開始自己扎馬步練習了。
“豹哥，我這學習速度還可以吧？”
“馬馬虎虎吧，就比普通弟子好一些！繼續練，我喝口水去。”
周豹不屑地撇撇嘴，糾正了趙燦一個動作後，自顧自地大步邁向後院。
剛剛進入後院，
周豹臉色不在意的表情忽然一收，大步奔向後院父親周同所在的房間，
遠遠地，
周豹就嚷嚷開了：“父親！父親！喜事！大喜事啊！我又發現了一個好苗子！”
“喊什麼！？跟你說了多少次了，穩重點！把衣服給我穿上！”
穿着短褂的周同從內室走出，臉色微微蒼白，身上還纏繞着一股濃郁的中藥味道。
“父親！”周豹一臉喜色，兩條又粗又黑的濃眉瘋狂上揚，“大喜事啊！剛剛入門的趙師弟是個練武奇才！”
“練武奇才？”周同眉頭一皺。
“是！練武奇才！我剛剛教他石鎖熱身，他用了不到一個早上就學完了，有模有樣地，幾天就可以熟練應用了。”
“一個早上？”
周同嚇了一大跳：“這豈不是比五郎還要快了？”
“可不是！”周豹笑得滿臉都是皺子，“父親！你要不要把他收入門下？”
“不着急！”
周同擺擺手，沉吟片刻後，緩緩道：“他是個讀書人，我不知道他有多大的決心在這裏習武，先觀察他一段時間再說！”
“此子若是真有心思誠心練武，他再收他入門不遲！”
“好嘞！”周豹重重點頭，胸肌猛地一挑，轉身又大步往前院邁去。
“又一個練武奇才......還是個讀書人......”周同想起自己的愛徒五郎，同樣的資質不凡，同樣都是讀書人，可惜一個是農戶子弟，一個是小富之家，二者可謂天差地別。
“五郎........”
想起此時遠在相州的愛徒，周同嘆息一聲，不知道在想些什麼。
...........
早上練習了一下石鎖，
到了下午，
趙燦又開始跟着周豹學習真正的打熬身體辦法，
英略社根據弟子的體型和年齡，有多種不同的方法教授，
周豹親自上手，仔細地觀察了一下趙燦的體型後，最終敲定了三種不同的方法。
其一，則是長跑。
對！就是長跑！
宋朝著名的文學家蘇軾，最喜歡的運動方式就是長跑，他每天都會長跑五公里來鍛鍊身體，久而久之，蘇軾身材修長，精氣神十足，風度翩翩，是官員中少見的美儀郎。
不過周豹的長跑又多了一些變化，他在趙燦的左手兩臂各自綁了一個十斤重的沙袋，要求趙燦在長跑的同時，還要不間斷地用雙手做出劈砍的動作。
跟練習石鎖的馬步不同，打熬身體的馬步更加嚴格，要求也更加高。周豹更是直接在趙燦蹲馬步的時候，在他大腿上放上了兩個十斤重的石鎖，瘋狂壓榨趙燦的潛力。
其三，則是木樁撞擊！
將趙燦推入一片吊着木樁的場地中，通過推動木樁來訓練趙燦的反應力和抵擋力。
砰——
趙燦一時不察，再次被木樁狠狠擊中後背，身形一個踉蹌，摔倒在了地上。
“哈哈哈！師弟，你的反應還是太慢了！得多加練習啊！”
周豹哈哈大笑，他揮揮手，隨手丟出一個水囊，“休息下吧，喝點水！”
“好！”
趙燦也不氣餒，他徑直起身，拿着水囊一屁股坐在周豹身邊，一邊喝水，一邊聽周豹和其他弟子聊天吹牛。
趙燦自然不會幹坐着，他前世十幾年的經商經驗早已化作本能，心知這是一個非常不錯，跟師兄弟打好關係的時候，
趙燦時不時插上幾嘴，說幾個心領神會的笑話，讓聊天氣氛越發活絡。
一來二去，
趙燦成功跟這幫農戶出身的底層弟子打成一片，不多時已經是一口一個‘永輝師弟’叫了起來。
衆人對趙燦的喜愛之情溢於言表，這讓周豹看得目瞪口呆，暗暗爲趙燦的手段感到喫驚，心想自己這師弟好厲害，比五郎在的時候還要受歡迎。
休息片刻，繼續打熬身體。
這一次，
趙燦練，一堆英略社漢子圍在一旁嘻嘻哈哈，熱情指點。
換作一般人早就不好意思了，趙燦卻渾不在意，他一邊打熬着身體，熟悉剛剛周豹教授的東西，一邊笑嘻嘻地跟衆人扯皮，神態極爲自然。
“都閒着沒事幹是吧？調戲我的小師弟？滾滾滾，別在我面前晃動！”
周豹率先不耐煩，他揮揮手，喝退了衆人，
衆人嘻嘻哈哈散去。
“師弟，你跟其他人真不一樣！”周豹看着埋頭苦練，渾不在意跟武夫吹牛聊天的趙燦，忽然感慨道。
“爲何如此說？”
周豹搖搖頭，道：“我朝素以讀書爲貴，鄙視武夫，像你這樣的讀書人來習武本就不多見，偏偏還沒有絲毫架子，跟我等武夫打成一片，更是少見。”
“這麼多年了，我還是第一次遇到像你這樣的人。”
趙燦笑了笑：“豹哥，我是真心想跟各位師兄弟交朋友，也是真心對待各位師兄弟，自然不會虛假客套。”
“我看出來了。”周豹感慨地點點頭。
“豹哥，我想跟你打聽個人。”
“打聽人？誰！”
“王默！”趙燦微微一笑，吐出一個人名。
“他？”
周豹表情古怪，似是沒想到趙燦會打探這個浪蕩子，
“你打探這個浪蕩子幹嘛？”
趙燦微笑：“他是我一個朋友，許久不見了，聽別人說起，他在這裏待過，故而問問豹哥。”
“確實待過，不過練了幾天就吃不了苦，跑了。”
周豹不屑地撇撇嘴，道：“他這人心性輕浮，胸無大志，每日渾渾噩噩，四處浪蕩，我很是不屑。”
“有個師弟就在他家店鋪做工，聽說大半個月前他還偷了家裏五十貫錢，結果被他父親當場發現，痛揍了一頓，現在還關在家裏。”
王默偷了家裏五十貫錢？
趙燦聞言眉頭一挑，完全沒料到王默竟還有這個舉動，
大半個月前.....那不就是自己隨口向王默借錢的時間點嗎？
啊這.......今天又是思念慎言兄的一天......