施航：“對，如果做得不夠好，我就會覺得自己的存在是一個錯誤。”
鸞宓：“你有嘗試過用什麼方式解壓嗎？”
施航：“我通常會去運動，或者看書。有什麼問題想不通我都會去看書，所有相關的書都看一遍。”
鸞宓點頭：“你現在在父母面前還會出現說不出話來的情況嗎？”
施航：“現在不會了，從讀本科開始，這種情況就開始慢慢減少了。”
鸞宓：“你現在跟姐姐的關係怎麼樣？”
施航：“我們現在的關係很好，她的脾氣一向很好，跟所有人都處得來。小時候我不喜歡她，覺得她很假，完美得像一個假人。以前我們關係一般，但讀大學以後，我們的關係就開始慢慢變好。”
鸞宓點頭，施航考上的是重點大學。符合她父母的期望，甚至已經開始趕上一直優秀的姐姐。所以從這個時候開始，她跟家人的關係也在慢慢好轉。
可是，受原生家庭的影響，時至今日，施航觀念中“學而優才配活着”的想法依然存在。
她很有可能有就是因爲這樣的想法纔會繼續讀博，焦慮症也由此而生。
在焦慮症患者的心中，對待事物的看法都是比較固定的。他們對於許多事情都有一個“應該”的標準。例如：我應該把這個事情做得萬無一失；這個考試我應該靠多少分；我不能讓某某某對我失望……
焦慮症患者會把自己犯下的小錯，放大成難以承受後果的大錯。思維侷限在自己的小錯誤上面，看不到自己的其他優點。害怕別人因爲自己的錯誤而否定自己，甚至拋棄他，所以充滿了焦慮。
施航的焦慮應該一種是關於自己的存在焦慮，她必須通過優異的成績來證明自己的存在價值。
小時候被母親甩的那一巴掌，父母時不時的責罵，小學五年級班主任有意無意的貶低，無數次被家人提醒的高額學費，還有跳河自殺未遂歸家後父母的漠視……
這所有的一切都在提醒着施航，哪怕她現在已經在攻讀人類的最高學歷，可只要有一件事物搞砸了，她依然有面臨被羞辱，被排斥，被貶低的風險。依然會成爲那個“不應該存在的人”。
焦慮的人通常都會追求完美，如果事情出現差錯，他們就會全盤否認自己。放棄完美主義的第一步，是接受那個犯錯的自己。不至於因爲一個小錯誤就把自己貶低成一個“一無是處的人”。
諮詢的時間到了，鸞宓給施航佈置了一項作業，讓她寫出自己獨一無二的優點，尤其是比姐姐優秀的地方。