因爲在外面的原因，爲了掩人耳目所以楚南練的是慧交給他的普通武術。
聽到楚南願意教導楚倫，楚巖也露出了笑容。
樊鳳雖然有點猶豫，但是也沒有出生阻止。
“大伯父，你要是想學的話，也可以練這個武術，是不限制年齡的。”從剛纔楚巖的表情楚南就看出他也想學了，只是一直沒有說出來。
楚南並不建議楚巖跟着一起學，所以看到楚巖偷偷的看着自己的樣子，就直接將自己的意思表達了出來。
“好，好。”楚巖在聽到楚南招呼，他一起學習的時候，笑得就更加燦爛了，忙跟在了楚南的身後學習了起來。
楚南先是帶着楚巖和楚倫練了一遍，並在練習的過程中指出楚巖和楚倫的不到之處。
“你們之所以會有這樣子的錯誤，就是因爲基礎沒有打牢，所以你們先得把基礎打牢之後，才能夠進一步的練武。”
楚巖和楚倫兩個人聽着楚南指出他們的錯誤之處，感覺一套武術練下來沒有一處是對的。
心裏頓時就有些不得已了。
“你們別覺得我一直在挑你們的毛病，我之所以讓你們先練習，也是因爲要知道你們究竟哪裏做的不好。
雖然說在練習武術之前需要先練基礎功，但是也不是所有的基礎功都需要練到的。
就比如大伯父的下盤很穩，所以不需要扎馬步只練習上半身就行了。
而阿倫平時一直用到上半身，所以上半身的靈活度比之大伯父強了很多。
這樣一來，你們兩個人所要練的基本功也不一樣，我會針對你們每個人的不同來安排你們練哪些基礎功。”
楚巖和楚倫心中有牴觸情緒，楚南一眼就看出來了，於是他就立馬給他們解釋了起來。
聽完楚南的解釋，楚巖和楚倫心裏就好受了許多。
等到楚南教導他們如何練基本功時，就乖乖的的聽着不說一句反駁的話。
在楚南教導完他們之後，就聽話的練習了起來。
“小南，你這跟武術是從什麼地方學的？”看着楚巖和楚倫在認真練習，楚南一邊拿着毛巾一邊擦着自己額頭上的汗，就走進了房間內。
樊鳳跟在楚南的身後，也進到了房間。見楚南坐下之後，她便直接給楚南端來了一杯水。
“哦，我是跟軍隊的人學的，我以前的體力不怎麼好，自從跟他們學了這個武術之後，現在兩三百斤的東西擺在我面前，我都能輕輕鬆鬆擡起來。”
“這麼厲害啊，那……。”樊鳳欲言又止的似乎有什麼話說不出來。
“大伯母，你放心好了，這個武術練了之後只會對身體有好處，不會對身體有任何的損傷。”楚南剛纔在教導楚巖和楚倫的時候就注意到了，此刻見他欲言又止的樣子，他便直接將他心中的擔憂說了出來。
“那就好，那就好。”樊鳳聽了，楚南的話連連點頭。
“我知道在你們這一輩的人眼裏，平時工作就很辛苦了也算是鍛鍊了，但是其實不是的。”看着樊鳳想要反駁楚南就將運動和工作兩者的區別說了出來。
運動是全面性的讓自己身體裏大部分的細胞活躍起來，而工作是固定的讓某些肌肉運動。
所以運動之後，全身的細胞都會活躍起來，讓自己的身體呈現一個非常好的狀態，而工作只會使那些長期活躍的細胞變得疲乏，而那些沒有得到訓練區域的細胞則是沒有一點活性。
長此以往，身體就會生出各種各樣子的病痛。
“我跟你們說，我得到了一個很好的鍛鍊方法特別適合女性，據說練習這個鍛鍊方法的女性，身體比沒有鍛鍊過的強很多，並且更加的年輕。”
想着要教樊鳳鍛鍊，楚南就直接從慧那裏拿到了一個對於女性來說非常好的鍛鍊方式。
這個鍛鍊方式就如同剛剛楚南所說的一樣，對女性有很大的好處，所以楚南在說出來的時候，就打算讓吳昊也跟着一起練。
“這麼好，那我試試。”樊鳳聽完楚南的話，欲言又止，反倒是一旁的楚母在聽完楚南的話之後躍躍欲試。
她以前在農村的時候，只顧着忙活家裏田裏廠裏的事情，沒有自己的娛樂時間，也自然沒有運動的機會，每天上.牀睡覺的時候都覺得自己腰痠背疼的。
但是她自從跟着楚南去了城裏之後，跟着跳舞團隊一起跳舞。身體反而變得好了許多，晚上睡覺也睡得非常的踏實，不會覺得渾身哪哪都疼了。
聽到楚南說還有別的鍛鍊方式，可以讓自己的身體變得更好，並且還能讓自己變得更加的年輕，她就心動了。
她不光想着自己鍛鍊，還想着等學會了，到時候教給自己舞蹈團隊的其他姐妹們。
楚南看着楚母這麼積極，也就沒有再管猶豫的樊鳳，直接帶着楚母來到了院子之中。
院子中的楚巖和楚倫見到楚南和楚母又重新從房子裏面出來，也沒有停止練他們的基礎功，只是有些好奇的目視着楚南兩人。
對於兩個人的觀察，楚南並不介意，反正他們兩個也沒有停下練基礎功。
找了一個離楚巖和楚倫有些距離的地方，他就停了下來，開始教導起楚母如何鍛鍊。
女性的鍛鍊方式相比於男性的會柔軟一些，有一些動作看起來甚至像是舞蹈。
楚母一邊看着楚南在前面掩飾，一邊自己也跟着動了起來。
不知不覺，一整套鍛鍊方式就被她完整的練了下來，雖然有些地方做的不到位，但是她卻也感覺到了鍛鍊後的效果。