宇沁照着c羅午餐的食譜，直接給自己又來了一份同樣的套餐。
水煮蕎麥麪和西蘭花，再加上煎雞胸肉和蒸土豆。
特供的新鮮食材在專業的烹飪下，看起來讓人食慾大增。
其實喫上去才知道，爲宇沁它們這些足球運動員準備的食物，真的沒有什麼味道。
像在華國家常菜中的各式各樣的調味料，在他們的食物中，是絕對不會出現的。
不明渠道的肉類更是絕對禁止，任何可能造成尿檢出差錯的成分，都會被無情的排除在外。
對於參加卡塔爾世界盃的足球運動員來說，尿檢和血液檢查的要求更爲嚴格。
這是關乎他們一輩子職業生涯的大事，容不得半點差錯。
c羅和費利克斯坐在一起，宇沁也來到他們這桌，向他們示意後，坐在了c羅的身邊。
宇沁盤子中的食物，是完全照着c羅午餐的食譜來的。
不過他餐盤上面食物的分量，看起來比當時c羅的要多出兩倍。
在進行了一整天的高強度訓練，宇沁的能量消耗顯然比c羅他們要大很多。
“訓練量那麼大，千萬小心不要受傷。”
對於葡萄牙隊中最爲年輕的天才球員，c羅是抱有很大好感的，善意的提醒着宇沁。
“嗯，體能教練也在爲我把關，出現狀況我肯定會第一時間停下來的。”
“你也看到了……”
宇沁指了指自己盤中的食物。
“其實我是想請教一下關於食譜的問題。”
身體素質的重要性，在足球運動員這項職業中尤爲明顯。
認真的安排好自己的食譜，絕對可以拉開人與人之間的差距。
c羅能在這個年紀仍然征戰賽場，靠的就是他可怕的自律，和日復一日的均衡飲食。
對於宇沁的請教，c羅沒有講什麼理論和唬人的道理。
而是直接了當的，將自己一日六餐的食譜說給宇沁聽，讓他參考自己的實際情況再進行調整。
“我的午餐是爲了下午更好的訓練，我不建議你晚上也喫這麼多。”
c羅看着宇沁和午餐時一樣的食物量,直接了當的給出了自己的建議。
作爲葡萄牙隊前輩和楷模的c羅，他確實對隊內成員照顧有加，指了指自己盤子裏的食物。
“在喫這份水煮豌豆和雞胸肉之前，我喫過蘋果和香蕉。”
宇沁聞言點點頭，心中記下了c羅的食譜。
“一會兒我還需要繼續訓練一段時間，所以現在才喫這麼多。”
c羅聞言和他對面的費利克斯對視了一眼，看到了彼此眼中的不解和震驚。
今天全天，宇沁的訓練量已經是令人感到不可思議。
不是說他們做不到這樣，而是每天都進行這樣的高強度訓練。
對於每個人的身體來說，都是不可承受的負擔。
可是宇沁不僅僅每天都持續這樣高強度的訓練，而且夜晚還要去加練？
這是什麼樣恐怖的恢復能力？
又是什麼樣的精神意志力，讓他可以堅持下去？
高強度訓練後，身體的疲憊是無法短時間內完全恢復，所以每個人都有自己訓練量的極限。
超過了這個極限，用長遠的目光來審視訓練任務所取得的效果，絕對難以令人滿意的。
體育運動的大多數人，都遵循着低於自身極限的訓練量。
葡萄牙隊現在的隊員們，在備戰世界盃期間，基本都是這樣的情況。
在這期間能夠做到將自己每天的訓練任務量，提升到宇沁這個恐怖的水平，c羅他們真是第一次見。
身體增強的屬性還需要訓練鞏固，宇沁喫完晚餐之後，直接告辭離開。
在經過短暫的休息後，宇沁的身體機能通過消化體內的食物補充，再次充滿了能量。
卡塔爾的夜，葡萄牙隊訓練場。
宇沁依然進行着熟悉的熱身動作。
已經經過一個白天的高強度訓練，宇沁明顯感受到自己的肌肉和神經，出現了疲憊感。
不過他並不準備屈服於自己想要休息的生物本能，繼續開始極限的身體訓練。
他的身體他自己最清楚，爲了短時間內鞏固自己增長過快的體力。
宇沁這些天必須超過自己訓練量的極限值，而不是達到他的極限就停下來。
他咬着牙驅動自己疲憊的身體，壓榨已經出現痠痛的肌肉中每一滴力量。
繼續重複着單調枯燥的訓練任務，一遍又一遍，彷彿不知疲倦的機器。
或許只有從他滿是汗水堅毅的面龐上，你才能看出他內心的掙扎和苦苦堅持。
……
陰影中，訓練場旁邊的長椅上。
助理教練恩佐，他不知道自己和體能教練珀利注視宇沁多久了。
此時珀利手中的顯示器，宇沁的各項體徵已經全部呈現紅色警告提示。
心率、體能、溫度、血氧水平等各項指數早已經達到了他的極限承受水平。
可是場上已經像從水裏撈出來的宇沁，依然在堅持着完成自己的訓練任務。
“你確定他明天還能完好無損的出現在訓練場上嗎？”
恩佐已經對珀利的專業程度產生了懷疑。
因爲不管他怎麼看，宇沁都不像是明天能夠正常起牀的樣子。
宇沁慢跑恢復體力時，恩佐能夠看到他腿部肌肉已經出現不自覺的顫抖。
噴吐出的呼吸，在21攝氏度的氣溫下，居然出現水蒸汽。
此時恩佐甚至能夠想到，明天宇沁因爲肌肉疼痛而難以行動，肺部和嗓子眼冒火般難受的情景。
他不敢想象在這樣極限的訓練任務下，宇沁還能活奔亂跳的出現在明天的訓練場上。
珀利神情嚴肅，皺着眉頭掃視着宇沁各項數據。
“從數據上來看，以他的恢復能力，雖然不能完好無所，但是絕對可以輕鬆完成明天的訓練任務。”
數據監測儀器突然發出‘滴答滴答’急促的警報聲。
珀利慌忙出聲：
“趕緊讓他停下來，他的身體在繼續下去，可能會出現無法挽回的傷害！”
就在恩佐焦急起身，準備叫停宇沁時，愕然發現宇沁已經自己停了下來。
在遠處向他們所在的方向招招手，大汗淋漓的帶着他自己的裝備離開了訓練場。
珀利：“這是什麼樣的身體掌控力？比我們千萬歐的檢測儀器都要準確？”