‘形意小宗師’分享的內容雖然只有幾頁簡單的圖片和文字，但卻是盡述了形意十二形中龍虎二形的諸般武學變化。王一覺得只要自己能夠細細參悟，認真習練，技擊一道必能有所建樹。
他現在最大的缺陷就是接觸武學太短，修爲卻又提升太快，導致自己的武學素養和理念沒有跟上。能夠施展手段也十分單一，永遠就是那幾門武道真意。
但也是因爲他功力太強，讓他有了一葉障目之感，只是幾道武道真意，便能輕鬆制敵，不覺間便有了天下無敵之感，對於學習其他武學的慾望也變得越來越低。
當然這個話確實有點凡爾賽，常人一生練武，專精一形，能習得一道真意已是不易。
有的人甚至一生都在武道真意門外蹉跎，最終也是庸庸碌碌抱憾終身。
更別說王一一人已習得五道真意，這要放在古時武學昌盛的時代，已經足以令衆多武林人士癲狂。
至於武道真意強不強，肯定是強的。但是武道真意具體有多強，這個就要仁者見仁智者見智了。
因爲武道真意的門檻就很高，一般只有領悟了暗勁的高手才能領悟，只有拳法習練形神兼備之下，才能說在心意勃發之間，明悟了自己功夫中的神，出拳之時帶上自己的武道真意。
假若有人練猴形，首先便是要模仿猴子的形態，因爲猿猴心敏意捷，善於縱山越嶺，跳躍靈活。故而它的形便是靈便機巧，足智多謀，更兼神志堅定，敏捷迅速。
等到日日練習，將一身靈巧勁力練遍全身，行走坐臥動靜之間便慢慢有了靈猴的神。
對敵時，在別人眼中便如對上一隻靈巧猿猴，能外應其動，內守其靜，意發神速，乘機取巧，以巧破拙，以智勝勇，神妙莫測，以靈敏而制笨拙，以足智多謀而勝勇猛魯莽。
而這拳中領悟的靈猴之精神就是武道真意，更類似於功夫中的神打之法，能強壯精神，提拔氣勢，此消彼長之下便會令人未戰先怯，最終出其不意，戰而勝之。
當然武道真意也不是什麼玄而又玄的東西，通俗點講其實就是給自己的功夫疊一層buff。
因爲功夫本來就是古代先民模仿各種獸類的行爲習慣所演化成的技擊之術，幻想自己能夠擁有其他獸類一樣強大的力量，是幾乎所有習武之人的執念。
但是人變獸本就是天方夜譚，所以便有人別出機杼，從獸形中領悟獸類精神的真諦化爲自己的拳法之中。
但是這不代表有了武道真意就代表實力更強，技擊本來就是比拼誰的力量更大，速度更快，體能更好。有的人天生根骨強大，即使沒有武道真意，對敵之時依然能夠打出力拔千鈞的效果，戰勝擁有武道真意的對手。
所以武道真意歸根到底只能讓你的功夫多了變化，拳法威力更足，勝算更大。
什麼？你說王一的武道真意是怎麼回事！
哦！他是個掛壁！
王一現在一度懷疑這易經洗髓功就是達摩創造的，看似粗陋簡單，只是普通的養生功，但是這其中模仿天地陰陽，山川日月，雲雨風雷之變的武道真意除了那一葦渡江，照壁留影的達摩老祖之外，實在想不出第二人。
現在又被系統強行拔高到煉神之境，等於別人練武他修仙，直接拿了功夫創造者的武道真意爲己用。
特別體質進化爲完美人類後，精力飽滿，更能以氣血擊敵，對於招式變化並不追求。內外合一之下，甚至可以不以拳法爲載體，直接以神打之法，令武道真意化爲實質來對敵。
只是如今他轉變，再拿到這形意十二形中的龍虎二形，頓時領悟了諸多武學變化之道，正好彌補了自己技擊太差的短板，令自己如虎添翼。
這龍虎二形乃是形意十二形中拳形，而形意十二形則是以模擬十二種動物的生活形態和搏鬥的特長而組成的拳法套路。包括包括龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥臺，鷹，熊。
對比五形拳練習，反而增加了許多手法、身法、腿法和步法，更能將功夫練遍全身。
而且這門功法形象豐富、勁力全面，能夠提高身體素質、改變人的精神氣質，除了能達到延年益壽的目的，更能鍛鍊和掌握多種勁力，提高自己的功防實戰能力。
所以許多形意拳愛好者，不以五形拳入手，反而是以習練十二形開始。
龍形對於體能要求比較高，如果追求動作做的標準，練上一個來回都會很困難，對鍛鍊腰、腿勁效果甚好。
拳譜雲：降龍之式，有伏龍登天之形，而又有搜骨之法。
王一練成了易筋洗髓功，要論天下體力悠長如他者，天底下再尋不到第二人。
只見他，雙手握拳，雙肩一沉，渾身關節啪啪爆響，背後脊椎如同一條大龍，一起一伏。
先從蟄龍蹲伏練起，只見他探爪往前一抓，而後側身一踢，身形一變又是一招反身龍形，上攻下踢，接着老龍臥道、躍起龍形、蟄龍反射、龍出水、烏龍翻江，一招一式節節貫穿，猶如一條即將騰飛的大龍，渾身勁力搬運，順着脊柱大龍傳導到全身。
從身形上說，龍形就像是整個身體如一條毛巾左擰完後，右擰，從上到下都要帶着擰勁，而且身形在擰的過程中將上下節反覆的對摺、伸展，所以能在無形中鍛鍊到人的脊柱韌帶和筋膜。
俗話說：“筋長一寸，力漲十分”，身體筋膜強健，力量自然變強。
而且龍本屬陽,但拳屬陰。王一隻覺腹內心火緩緩下降。
而丹書又云:“龍向火中出是也，又爲雲。”
正是‘風從虎，雲從龍’。拳中龍形，乃拳法的形式之勁,起手承漿之穴是任脈起始的地方，與虎形之氣輪迴相接，二形一前一後,一升一降。
故此拳順,心火下降，拳逆，身必被陰火焚燒，身體漸漸僵硬，而心竅也必不能開。故學了龍形之後，人也能變得精神活潑。
接着他拳形一變，身子向上一揚，好似化爲一隻斑斕猛虎，喉嚨中呼嚕嚕發出一陣低吼，猶如餓虎雌伏在地，靜待獵物。
這聲音也不是王一主動發出，而是氣血沸騰，摩擦聲帶，發出的震動聲。
拳法雲：“虎之爲物，撲力最強，以爪爲雄，所向無敵。爪之所至，必可奏功。”
所以欲練虎形者，要專練虎撲，欲練虎撲，先練虎爪。
而形意拳虎拳歌訣：縱跳以撲，託抱稱雄。勁起臀尾，通督聚精。
只見王一縱身起撲，如猛虎撲食，撲完左邊又轉身向右，而他背後臀部和尾椎骨，此時也隨着他的動作微微抽動，如同有一根長尾巴長在背後。
等他撲完，接着拳勢一遍，又變成一頭飽食之虎，悠遊山林，巡視領土。
撲、託、抱、攔、截、撐，這六式變化被他一一使出，整個人氣勢變化，如同猛虎，餓虎，病虎，懶虎，上山虎，下山虎。
虎形精義被他施展地淋漓盡致，原本龍形練遍全身的勁力，被他筋骨一縮，反而收束回丹田氣海，接着他感覺喉嚨麻癢難耐，放聲一吼，深山老林之中立時傳出一聲震天虎嘯。
內丹法中說：虎形者，有伏虎離穴之式，而又有撲食之勇，在腹內爲腎水。虎向水中升是也，又爲風，風從虎。
所以在拳中才會爲虎撲，臀尾(名督脈,又名長強)。正是起落不見形,猛虎坐臥出洞中是也。
其拳順，則清氣上升，而腦筋足也。其拳逆，則濁氣不降，而諸脈亦不貫通也。而醫書也說：督脈爲百脈之源，督脈一通，諸脈皆通。
所以學習虎形，要先明白虎形中存在的諸般道理，只有這樣才能鍛鍊到全部身心，貫通種種竅門。
再加上王一本就得了“託天”“陷地”之真意，天下勁力之剛柔早已明瞭於心，洞若觀火。
這龍虎二形剛柔之屬，亦脫不開託天陷地的本意。只覺一練便會，一會即精，頃刻間便將這龍虎形演練了一遍。
便覺有清氣下沉，濁氣上升，二者於膻中穴分解左右，竟又漸漸融合之勢。
口中噴出一團白氣，凝而不散內中夾雜幾絲血霧，王一站定收工，只覺渾身舒泰不少。
面板打開，只見自己各項屬性依然被鎖。但是卻多了0.23點儲備點，而評價一欄上面的紅色警告，已經變爲了藍色。
技能欄上面已“形意十二形（殘）”的選項已經赫然在目，而且熟練度刷的極爲恐怖
形意十二形（殘）（432／1000）〔精通〕！