“樂樂，我最近應該會經常來健身，每天鍛鍊一個多小時，麻煩你幫我制定一套嚴格的增肌塑形方案吧。”
有雙倍訓練效果在，只要不偷懶，要不了一個月，他的體型就會達到理想水平。
那種超大塊頭的肌肉，他是完全沒興趣的。
那些肌肉虯結的健美運動員，恐怕只有少數人才會喜歡。
他更想要的是人魚線、公狗腰，是穿衣顯瘦、脫衣有肉的勻稱體型。
程樂樂繞着唐頌轉了一圈，捏了捏他身上的肌肉：“其實你現在身材就很不錯，體脂率一點也不高，增肌塑形很簡單，畢竟底子這麼好。
最近可以調整一下飲食，多喫牛肉這類高蛋白的食物，還有蔬菜也要多喫，少喫碳水。
你穿的這身衣服好像不太合適，要不中午我陪你去買身健身衣？”
唐頌對選購衣服一竅不通，也不知道什麼樣的健身衣好。
既然程樂樂願意幫忙，他自然沒意見：“好啊，麻煩你了。”
“那咱們現在開始訓練吧，先熱身。”
程樂樂帶着唐頌上了跑步機。
坡度1，速度5，快走10分鐘。
做完這些，他的身體已經開始發熱出汗，肌肉被調動起來。
“我教你幾個活動上關節的動作，你跟我做一遍，可以防止健身時關節拉傷。”
程樂樂開始細心的幫他講解動作，時不時用修長溫暖的手幫他糾正錯誤。
好聞的體香縈繞鼻端，婀娜的女私教貼身指點，讓唐頌逐漸沉迷健身無法自拔。
“我們先做上斜槓鈴推，這個可以鍛鍊肩膀和胸部。
我剛剛檢查過了，你的下半肢非常優秀，腿部肌肉比很多健身教練還要好，所以近期我先幫你完成上半肢的塑形。”
“好的，我聽樂樂老師的。”唐頌此時顯得很乖巧，像個認真學習的好學生。
看着半蹲在自己面前的程樂樂，眼睛瞪得大大的，一眨不眨。
“第一次引導你訓練，我先按照強度給你層層遞進，你感覺喫力了就告訴我。”
“明白。”166小說
接下來，唐頌連續上了四種固定器械，都是鍛鍊上半肢的。
程樂樂在一旁指導着正確的使用方法，避免他肌肉拉傷。
過了半個多小時，程樂樂看到越玩越嗨的唐頌，趕緊叫停：“先休息十分鐘吧，過度鍛鍊可能會導致橫紋肌溶解。”
“好。”雖然有系統優化的體質在，但是也不能太浪。
兩人休息聊天的空檔，一個聲音不合時宜的響起。
“樂樂，這就是你那位高富帥朋友呀？”霍芸麗笑容滿面的插了進來。
“芸麗姐，我們正在上課，有什麼事待會兒聊。”程樂樂擔心她是來找唐頌推銷課程的，趕緊說道。
霍芸麗卻直接假裝沒聽到，笑呵呵的看着唐頌道：“帥哥你好呀，我也是這裏的私教，霍芸麗。”
畢竟是樂樂的同事，唐頌和和氣氣道：“你好，我是唐頌，樂樂的好朋友。”
唐頌笑道：“我這不是正在努力嗎？”‘
樂樂紅着臉，支支吾吾，不知道該說什麼。
霍芸麗順勢坐到唐頌旁邊，非常好奇的問道：“聽樂樂說你是自己創業當老闆的，是不是真的呀？”
“芸麗姐，你別亂說，我也是聽別人說的。”程樂樂急忙解釋一句，生怕唐頌誤會什麼。
唐頌遞過去一個安心的眼神，示意自己不在乎，實話實說：“也不算什麼老闆吧，剛開了一家小咖啡廳。”
霍芸麗心裏暗暗鄙視，小丑而已，繼續吹，一個送外賣的裝什麼裝。
她可是看了李娜娜的外賣訂單，配送員確實是唐頌。
連手機號都和會員信息裏的一模一樣！
這還能有假？
看着對方強裝冷靜的模樣，霍芸麗忍不住想笑。
嘴上卻假裝驚喜道：“哇，那真了不起，年輕有爲啊。
&nbbsp;這週五是我們琴琴姐過生日，晚上的話，我們可以去你的咖啡廳裏慶生嗎？她可是負責樂樂入職培訓的老師哦，你不會拒絕吧？”
唐頌想了想，雖然明天才能正式接手過來，但是依照系統的一貫作風，既然贈送了產業，就肯定不會是半成品。
絕對是家可以立刻經營掙錢的咖啡廳，接待他們應該沒有問題。
看到對方躊躇的模樣，霍芸麗心裏“呸”了一口，以爲戳中了對方的謊言。
“芸麗姐，我們之前不是約好，去凱德ktv給琴琴姐慶生嗎？”樂樂趕緊開口，擔心唐頌爲難。
霍芸麗笑道：“既然唐頌這邊有自己的咖啡廳，我們不是可以玩的更開心嗎？
到時候把場地好好佈置一下，我們也不用擔心安全問題了，ktv那種地方，畢竟人多眼雜，我們這麼多漂亮女生，太不安全了。
你說對不對呀，帥哥。”
唐頌點點頭，無所謂道：“當然可以，我回頭把位置發到樂樂微信上。”
“那就謝謝了。”霍芸麗趕緊答應下來，生怕對方反悔，又補充道：“你可不能反悔哦，週五辦不了，樂樂可是會很丟臉的。”
“放心，絕對不反悔。”
“好嘞，不打擾你們鍛鍊了，拜拜。”
霍芸麗笑着擺擺手，施施然離開了，心裏已經樂開了花。
看你回頭怎麼收場。
到時候你跑了，程樂樂還有臉在悅動待下去嗎？
目送霍芸麗離開，程樂樂不好意思的低下腦袋，弱弱道：“對不起唐頌，關於你的一些情況，我不該跟同事們說的，都怪我，給你填了不少麻煩，其實你可以拒絕她的。”
唐頌笑了笑，顯得興致勃勃：“爲什麼要拒絕？還要多謝你們捧場呢，這麼多大美女到場，我的咖啡廳蓬蓽生輝。”
程樂樂聽到這話，輕笑一聲：“謝謝。”