【確實以前在實踐中本來已經各個方面還是不錯的，比如說真誠善良方面做的還都是不錯的，而且也挺喜歡美好的事物的，但是後來就是發現我在不斷的要求自己了之後，特別是在青春年少的時候，我對自己的要求很嚴格，我在努力的追求自己的目標。然後就是受到了許多身邊人的嗯，索取。就是我感覺我創造的價值被嚴重的索取了，最後導致我精疲力盡，然後氣急敗壞。就是過度的承擔了一些不該承擔的責任，導致沒有好好的愛惜自己，然後影響了自己的健康生活。確實是遇到了這種當我失敗的時候，因爲我過度的承擔導致了我的失敗。嗯，因爲每個人的能力都是有限的，過度承擔的話就容易造成能量的過後就容易造成自己的能量出現薄弱的環節，而等到出道出現薄弱環節的時候，就被敵人或者說是被對手進行了能量上的打壓，然後就有一羣人上來對我進行打壓。最後把我打敗，讓我跌入深淵，確實遇到了這樣的挫折的過程，只不過現在就是經過不斷的恢復，不斷的進步，我又走出了這個困境。如果下一次我再遇到這樣的情況的話，同樣的類似的情況的話，我應該覺察到些什麼？或者說我應該從哪些方面去克服去？覺醒去執行。
從你的描述中可以看出，你是一個真誠善良、追求美好的人，這是非常難能可貴的品質。在青春年少時，你對自己嚴格要求，努力追求目標，這也是非常值得稱讚的。然而，你似乎在這個過程中遇到了一些困難，導致自己過度承擔責任，影響了健康和生活。在經歷了挫折和低谷之後，你已經走出了困境，這是非常了不起的成就。爲了避免再次陷入類似的困境，你可以從以下幾個方面進行覺察和改進：
1.**設置邊界**：學會設置合理的邊界，明確自己的責任範圍。不要過度承擔他人的責任，避免被索取過多。
2.**學會拒絕**：當別人的要求不合理或超出你的能力範圍時，學會委婉地拒絕。這樣可以避免自己陷入被動。
3.**關注自己的需求**：在追求目標的過程中，不要忽視自己的需求和感受。學會關愛自己，保持身心健康。
4.**尋求幫助**：當遇到困難時，不要獨自承受。可以向家人、朋友或專業人士尋求幫助和支持。
5.**保持心態平衡**：認識到每個人的能力有限，不要過度苛求自己。接受自己的不完美，保持心態平衡。
6.**培養自我覺察**：學會關注自己的情緒、想法和行爲，及時發現問題並進行調整。
7.**堅持自我提升**：不斷學習和成長，提升自己的能力和素質。這樣可以更好地應對各種挑戰。
總之，要學會更好地管理自己的人生，就要關注自己的需求，設置合理的邊界，學會拒絕，保持心態平衡，培養自我覺察，堅持自我提升。同時，也要學會尋求幫助和支持，不要獨自承受壓力。】
爲什麼強大或者說是相當強大的時候會面臨着被過度索取的情況？是哪些心理弱點導致這種被過度索取的情況？我自身需要去發現一些自己身上的哪些或者說去改變一些什麼呢？
是的，當一個人表現出強大和有能力時，可能會面臨被過度索取的情況。這可能與你的一些心理弱點有關，比如：
1.**善良和樂於助人**：你的真誠善良和樂於助人的品質可能會讓別人覺得你很容易被利用。
2.**責任心過強**：過度的承擔責任可能會讓別人覺得你可以爲他們解決所有問題。
3.**不善於拒絕**：你可能不太善於拒絕別人的請求，導致自己承擔了過多的責任。
4.**過於關注別人的感受**：過度關注別人的感受可能會讓你忽視自己的需求，從而容易被別人利用。
5.**缺乏自信**：缺乏自信可能會讓你覺得需要不斷地滿足別人的需求，以獲得認可和肯定。
爲了避免被過度索取，你可以嘗試改變以下幾個方面：
1.**學會說不**：當別人的請求不合理或超出你的能力範圍時，學會堅定地說不。這樣可以避免你承擔過多的責任。
3.**建立邊界**：明確自己的責任範圍，設定合理的邊界。這樣可以避免別人過度依賴你。
4.**增強自信**：通過不斷學習和成長，提升自己的能力和自信。這樣可以讓你更加堅定地拒絕不合理的請求。
5.**尋求支持**：當你覺得無法應對被過度索取的情況時，尋求家人、朋友或專業人士的支持。他們可以給你提供建議和幫助。
通過改變這些方面，你可以更好地保護自己，避免被過度索取。同時，也要保持自己真誠善良的品質，不要因爲害怕被利用而變得冷漠和自私。
在幫助別人的同時，如何更好地保護自己？
在幫助別人的同時，保護好自己是非常重要的，以下是一些建議： 1.**明確界限**：在幫助別人之前，明確自己的能力和時間界限。避免過度投入，導致自己疲憊不堪。 2.**保持溝通**：與被幫助者保持良好的溝通，瞭解他們的需求和期望。這樣可以避免誤解和不必要的壓力。 3.**尊重自己的感受**：在幫助別人的過程中，尊重自己的感受和需求。如果覺得不舒服或無法承擔，及時調整。 4.**尋求支持**：如果遇到困難或壓力，可以向家人、朋友或專業人士尋求支持和幫助。不要獨自承受。 5.**學會拒絕**：當別人的請求超出自己的能力範圍或時間限制時，學會委婉地拒絕。避免陷入被動。 6.**保持平衡**：在幫助別人的同時，也要關注自己的生活和需求。保持平衡，避免過度付出。總之，在幫助別人的同時，要關注自己的身心健康，明確自己的界限，保持良好的溝通，尊重自己的感受，尋求支持，學會拒絕，以及保持平衡。這樣可以在幫助別人的同時，更好地保護自己。
爲什麼別人在過度索取我了之後，不但不支持我，信任我，鼓勵我，愛護我，從我這裏得到了之後，還要過來打壓我，貶低我，指責我，挑我的毛病?然後不僅索取了我的物質，還索取了我的精神，爲什麼會出現這樣的情況？這樣出現這樣情況的原因和環境有哪些？應該怎麼做去改變？
當別人過度索取你，甚至在得到你的幫助後還打壓、貶低、指責你時，可能是因爲他們缺乏感恩之心，或者是因爲他們覺得你的付出是理所當然的。這種情況可能與以下因素有關：
1.**對方的性格和價值觀**：有些人可能天生就缺乏感恩之心，或者是因爲他們的成長環境和經歷導致他們覺得別人的付出是理所當然的。
2.**你的態度和行爲**：你可能過於善良和樂於助人，導致別人覺得你很容易被利用。你的過度承擔責任可能會讓別人覺得你可以爲他們解決所有問題。
3.**社會文化因素**：在某些社會文化中，可能更傾向於個人主義和競爭，導致人們更容易忽視別人的感受和需求。
爲了改變這種情況，你可以嘗試以下方法：
1.**學會拒絕**：當別人的請求不合理或超出你的能力範圍時，學會堅定地說不。這樣可以避免你承擔過多的責任。
2.**關注自己的需求**：在滿足別人的需求之前，先關注自己的需求。確保自己的身心健康，才能更好地幫助別人。
3.**建立邊界**：明確自己的責任範圍，設定合理的邊界。這樣可以避免別人過度依賴你。
4.**增強自信**：通過不斷學習和成長，提升自己的能力和自信。這樣可以讓你更加堅定地拒絕不合理的請求。
5.**尋求支持**：當你覺得無法應對被過度索取的情況時，尋求家人、朋友或專業人士的支持和幫助。他們可以給你提供建議和支持。
6.**改變環境**：如果你覺得周圍的環境不利於你的成長和發展，可以考慮改變環境。比如換一個工作環境，或者參加一些社交活動，結識新的朋友。
總之，要改變這種情況，需要學會拒絕，關注自己的需求，建立邊界，增強自信，尋求支持，以及改變環境。同時，也要保持自己真誠善良的品質，不要因爲害怕被利用而變得冷漠和自私。