所有一切都在島上完成。他們每天早上4點半起牀，6點開始長跑，或者爬山，而且必須負重，至少要背十五公斤負重。5公里武裝越野必須在25分鐘之內跑完，晚上還要重複一次。
在柔軟的沙灘上奔跑其實並不如想像的那樣輕鬆，因爲每一腳都會陷入其中。再加上身上的負重，足以讓很多自詡強壯的人累得像一條死狗。除了武裝負重的急行軍，他們另外還有仰臥起坐、俯臥撐、單雙槓、槓鈴、投彈等科目，以及佈雷、排爆、水下滲透突擊、潛水等內容。
銀狼的訓練可以說達到了嚴苛的程度，以此挑戰他們的生理和心理底線。林銳雙腳上的血泡已經變成老繭，身上多處受傷流血，由於極度疲勞，他兩眼充滿血絲，精神恍惚。趙建飛和將岸也不比他強多少。在這種狀態之下，他們還接受了一次薰瓦斯訓練，在毒氣房裏被薰得眼淚鼻涕橫流。
由於長期受美軍作戰理念的影響，銀狼認爲，食物對人而言只是一種“燃料”，只要能維持基本的生存就行。在這裏，林銳和其他人每頓飯常常只有一撮肉絲，一把玉米麪。即便如此，是否開飯還要看當天的訓練任務完成情況和銀狼的心情如何。
但銀狼並不禁止他們吸菸，他認爲菸草能夠刺激人的感官，使人快速放鬆下來。他制訂的訓練內容的設計不刻意求全，只精選最常用的戰術、最實用的戰法。一句話，拋棄了所有的花俏做法，只剩下簡單粗暴。而且所有的訓練力求真實。
他們在突破障礙訓練時，身旁是燃燒的輪胎，空氣中飄蕩着瓦斯味，銀狼親自指揮其他傭兵用機槍對他們掃射，橡皮子彈就在林銳身後不到1米的地方飛過，稍有不慎都可能造成受傷。在綜合障礙訓練中，他們翻越17米高的柵欄時無任何保護措施。
他們還要在夜間全副武裝橫渡12公里寬的海灣，全過程沒有任何救生工具。野戰救護訓練中，“受傷部位”全部用雞血、牛骨、動物內臟“裝飾”，讓隊員逼真地感受到受傷的部位和受傷程度。
如果說銀狼的訓練是簡單粗暴的殘忍，那麼瓊瑟女士的心理訓練更是讓人難以忍受，她要求所有的訓練人員整整幾天，自始至終不說一句話，不能使用戰術手語，不能和其他人眼神交流。
因爲人類最大的恐懼是寂寞，只有忍受住極端的寂寞才能鍛煉出強橫的內心。讓他們具備超強的心理承受能力，使其一旦執行任務失手被俘後，能夠有充分的意志抵抗敵方的審訊。
其他的隊員始終在他們的遠處觀察着，“真的有必要這樣訓練麼？”傑森皺眉道。他是美國陸軍特種部隊出身，俗稱
“這個韋恩斯競賽究竟是什麼樣的？”葉蓮娜在銀狼的身邊低聲道。
“本質上說，只是一項很無趣的比賽。”銀狼緩緩地道，“你爲林銳感到憂慮了？”
葉蓮娜沉默了一會兒道，“可能有點。”
“我知道你們在一起的事情。”銀狼嘆了一口氣道，“葉蓮娜，你的父親烏列切諾夫死後，你就像是我自己的女兒。所以我必須警告你，這種關係是危險的。我並不反對兩個寂寞的年輕人相互籍慰，但是別動真情，這會害死你或者他。”
葉蓮娜的嘴脣顫抖了一下，但她很快恢復了平靜，低聲道，“爲什麼？”
“你知道原因。你們是戰士，你們在從事極端危險的工作。任何分心都會導致喪命。我不想失去你或者是林銳。我知道這個決定也許對你們來說很難。”銀狼緩緩地道，“也許有一天你們都活着退出這個圈子的時候，我會祝福你們。，但是在這之前，儘量別讓感情成爲牽掛。”
“放心吧，我是蝰蛇，冷血的蝰蛇。”葉蓮娜緩緩地道。
銀狼卻看着遠處正在訓練的林銳和趙建飛等人，平靜地道，“沒有人能夠冷血。即便是我這樣見慣了最多的生生死死，眼看着一批批的戰友離我而去，我也不能做到無情和冷血。因爲我時刻告訴自己，我還是一個人。戰爭需要冷靜，但卻應該熱血。”
“你是一個特例，米歇爾，知道我父親生前是怎麼評價你的麼？”葉蓮娜苦笑道。
“他一定說我是個混蛋。因爲我們習慣這樣稱呼彼此。”銀狼寂寞的臉上浮現出一絲難得的笑意。
葉蓮娜搖搖頭，“他說，你是個好人。原來我很不以爲然，一個雙手沾滿了血腥的僱傭兵，距離好人的標準實在是太遠了。不過後來我發現，你還真是個好人。米歇爾，像你這樣的活着一定很煎熬。你是最好的戰士，但卻是最不應該成爲戰士的人。因爲你太有良心。”
“我有良心的話，就不會活到現在了。”銀狼緩緩地道。“好了，我該去看看他們的訓練怎麼樣了。這三個人之中，將岸一定在偷奸耍滑，林銳和趙建飛一定在消極怠工。不盯着他們，訓練是維持不下去的。”
葉蓮娜笑了笑，沒有說什麼，只是拿出了隨身的銀質扁酒壺喝了一口，眼神之中說不上是哀傷還是寂寞。
“認真一點，趙建飛，別逼我踹你的屁股。還有你們兩個，快點繼續，我老遠就看到你們在這裏耍滑頭，消極怠工。”銀狼在遠處喝道。
林銳其實已經精疲力竭，他甚至連消極怠工這樣的想法都已經沒了。他就像是一臺機器在按照固定的節奏運行，在沙灘上重複而機械地抱舉着手裏的一根圓木。