這一晚，趙一山睡得很香，第二日早上還在做夢的時候被元福叫醒了。元福說道：“元山，你要好好適應觀裏早起的習慣，貪睡可不好。”趙一山點頭答應了。
喫過早飯，到太玄殿完成早課後，餘觀主安排趙一山和元福去看守菜園子，元福帶着趙一山去飲膳房領了水桶和水瓢後再到菜園。
菜園子處有一個涼亭，涼亭下有幾個蒲團，可以打坐。除此之外，還有一口水井，用於打水澆灌菜蔬。
水桶挺高，快到了趙一山的頸部，趙一山肯定是提不起來的。元福便說道：“元山，我來打水，把水桶提到田埂上，你便澆水如何。”趙一山知道元福在照顧他，便點頭道：“好的，謝謝元福前輩了。”
忙活了一個上午，總算澆完了這一片菜地，蔬菜在陽光照射下顯得生機勃勃，趙一山喝了一口井水，略微調息，翻出了兩本經書，盤坐在蒲團上就開始修習。
趙一山在修行方面的天賦真的很高，《萬言錄》經過他兩天的修習，已經能夠掌握大周國的全部文字了，不過那些符籙的符號，記憶起來頗爲困難，正好元福就在旁邊，趙一山便問道：“元福前輩，《萬言錄》上符籙的符號記誦起來很不簡單，您知道有什麼辦法可以加快記誦的嗎？”
元福說道：“說起來，當初我記誦這些符號的時候下了很大的功夫，結果效果寥寥，於是就去問了餘觀主，餘觀主拿出了筆和紙給我，叫我臨摹這些符號，結果經過臨摹，記憶這些符號，效率高上不上，花了一個月的功夫，我就記誦了一國的符號。”
“等晚上回到房舍，我給你一些紙和筆，你邊臨摹邊記誦吧。”“好的，謝謝元福前輩。”
於是，趙一山放下《萬言錄》，開始默誦《清靜經》，一邊觀想體內世界，一邊感受天地元氣。
就在趙一山進入玄而又玄的空冥狀態之時，元武來到了菜園子，他不客氣的搖醒了趙一山，說道：“元山，別念經了，快跟我來學武。”趙一山回答道：“元武前輩，我正在看守菜園呢，不能跟你走。”
元武想都不想，說道：“那好，這裏也有空地，我們就在這裏練武。”趙一山正要答應，元福這時睜開眼看了看元武，說道：“元武，唸經修行纔是大道至理，習武乃是細枝末節，無足輕重。元山，千萬不可走入歧途，在白鶴觀的時間你應該要好好修行，莫要想其他事情。”
元武聽到元福這麼貶低武學，心中憤怒莫名，大聲叫道：“好你個元福，我好不容易找到元山習武，你偏要在這裏橫插一道，說習武不好。你說習武哪裏不好了，一可以強身健體，二可以鋤強扶弱，三也可以讓修行更快。”
元福哼了一聲，道：“強身健體，鋤強扶弱沒有錯，哪裏能讓修行更快了？元武你十年前來到白鶴觀，現在還在聚氣境的中期，你這修行速度不快吧。”
元武爲之氣結，說道：“那是我修行天賦不行，元山不同，他初次修行便可感應天地元氣，如果他再習武的話，修行一定能夠一日千里。”
元福迴應道：“你總是扯一些歪理，修行在於靜之一字，需靜坐，需靜心，然後觀想體內，感應天地元氣。試想一下，習武之人在於動字，不論練習基本功，或者學習拳腳套路，都需要活動身子，這時候氣血旺盛，如何能靜坐、靜心？”
元武哈哈一笑，說道：“元福，說你不懂習武，你還不信，誰說習武就是練拳腳功夫了，你不知道，習武需要修習內功的嗎。修習內功靠的是什麼？靠的就是吐納呼吸，以增強體內的內氣，這與修行而得的元氣，不是有異曲同工之妙嗎。”
元福輕蔑的說道：“內氣能和元氣相比嗎？習武而得的內氣最多能讓人會一些輕身功夫，做到
元武不置可否的說道：“那是修行之中大能之士才具有的能力，和我們沒有半毛錢的關係。元福你現在和我單挑，看誰能打過誰。”
“幼稚。”元福說完便不再理會元武。
元武見元福不再幹預，趕緊招手讓趙一山過去，說道：“別理會元福說的，跟我習武沒有壞處，餘觀主也說了，讓我教你人體經絡，方便你觀想體內世界。”
趙一山點點頭，說道：“元武前輩，元福前輩是挺好的人，我修行中的問題，元福前輩都能給我解答，你不要對元福前輩這樣子。”
“元福不來找我麻煩，我也不會去主動招惹他的，不過話說回來，你修行天賦是好，就不知道練武的資質如何了。”
“餘觀主既然說了讓我教你人體經絡，那我便先將這個任務完成了。”
“經絡是人體氣血運行的通路，分爲正經和奇經兩類。正經有十二條，即是手足三陰經和手足三陽經，是氣血運行的主要通道。奇經有八條，即是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，有統帥、聯絡和調節十二經脈的作用。”
“說了這麼多，給你一張人體經絡分佈的圖冊，你拿好了，對於經絡中有不明白的地方可以對我說。”
趙一山拿好經絡圖，放進了懷裏，問道：“昨日早課，元明道友說道能觀想到四十三處竅穴，所謂竅穴是否遍佈於經絡之中。”
元武回答道：“你說得不錯，是這樣的，譬如手太陰肺經之上有中府，雲門，天府，俠白，尺澤，孔最，列缺，經渠，太淵，魚際，少商諸穴，這些穴位都在經絡圖中，你以後觀想體內世界的時候便可以對照圖冊。”
趙一山點頭應是，元武見任務完成，於是說道：“元山，現在我們來習武。先問你一個問題，知道習武最重要的是什麼嗎？”
趙一山搖了搖頭，元武接着說道：“習武最重要的是練好基本功，然後才能循序漸進，進入高深的境地。”
“什麼是基本功呢？一個是力量，所謂一力降十會，講的就是這個道理。另外一個是身法，講求肩、腰、腿、手、步法的平衡。所以要打好基礎，我給你兩個訓練，一個是搬石頭訓練力量，一個是扎馬步訓練平衡。”
趙一山這時問道：“元武前輩，我要不要學內功呢，畢竟你說過了內功是武功的一部分。”
“這個嘛，也不是不可以，不過你要先把基本功練好了纔行，要知道心急吃不了熱豆腐。現在你到樹林裏去找石頭把他們搬到涼亭這裏，搬滿一百塊爲止。”說完，元武便到涼亭裏坐下，趙一山開始了搬石頭。
一個時辰之後，趙一山擦了擦汗水，對着元武說道：“元武前輩，石頭搬好了。”
元武檢查了一下，說道：“再去搬一百塊石頭過來。”雖然趙一山已經累得不行了，但是還是咬牙堅持着。不過這一次搬石頭花了趙一山兩個時辰的時間，因爲第一次已經把近處的石頭搬光了，要找到石頭需要走更遠，所以當趙一山搬完這一百塊石頭的時候，已經累得癱坐在地上。
元武見狀，得意的說道：“怎麼樣，練武不好玩吧，我當初練武的時候可是脫了三層皮，才略有小成的。你快起來，還要扎馬步，你看好了我是怎麼做的。”說完，元武便擺了一個馬步，趙一山有樣學樣也紮好了馬步。
元武糾正了趙一山的動作後，在趙一山的胯下插了一根竹籤，說道：“你的胯部不要離這根竹籤三寸遠，這樣才能鍛鍊你身體的平衡。”
趙一山答道：“元武前輩，我知道了。”
就這樣，一下午過去了，趙一山拖着疲累的身體回到了房舍。