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耐力練習方法主要有持續練習法、重複練習法、間歇練習法、變換練習法、賽遊戲練習法、循環練習法、高原訓練法。!
耐力訓練區不借助器械的有立臥撐、重複爬坡跑、連續半蹲跑、連續跑臺階等十幾種訓練方式。藉助器械的有模擬划船練習、拉膠皮帶、爬繩、攀爬橫梯等十幾種訓練方式。
無氧耐力練習有間歇後蹬跑、反覆起跑、反覆跑、間歇行進間跑、計時跑、反覆加速跑、變速跑等十幾種訓練方式，有氧耐力練習有連續踩水、長時間划船、5分鐘以各種循環練習等十幾種訓練方式。
初級訓練區沒有教練，只是在訓練區的牆壁掛着訓練的圖示，對於進入遊戲的玩家們來說，只需要來到相應的地點，按照遊戲的提示點擊各種按鍵，可以開始各種練習。
每種方式的練習都有不同的按鍵組合，對按鍵時間的長短、準確及時程度都有要求，精確度越高，練習效果越好。這種訓練極度枯燥無味，長期的重複操作讓人很快筋疲力盡，金軻躲在房間裏有外掛幫他進行各種訓練沒有什麼了，但其他新人玩家很難一直堅持下去。
現在金軻都是晚訓練，白天呆在裝備部打工，幫曾釋道修補裝備，修補裝備這種乏味的低級工作主要是能獲得貢獻點，對基礎屬性的提升少得可憐，五天的時間過去，金軻從工作提升的屬性點合計也只有0.3左右。
不過這五天的工作之後，曾釋道對金軻的態度改變很明顯，語氣越來越溫和了，有時候甚至會關心金軻的飲食和休息情況。
金軻的裝備裁剪修補得好，曾釋道在進行符雕刻的時候能輕鬆很多，難得出現一位工作態度這麼好、工作質量這麼高的學徒，曾釋道現在還擔心金軻哪天突然不做了呢！
“符雕刻是怎麼回事？”金軻趁着曾釋道心情好的時候，又向他問了一聲，他到裝備部來可不僅僅是爲了貢獻點和少得可憐的基礎屬性提升，主要是想學會裝備的製作、維修方法。
“符雕刻的原理很複雜，不是隨便什麼人都能學的，等我有時間了會詳細和你解說這些。”曾釋道依然沒有正面回答金軻，但語氣不再象先前那麼生硬了。
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十幾天的工作和訓練之後，金軻的力量提升到了8.36，耐力提升到了8.61，體質提升到了8.33，魅力值提升到了10.1，意志也提升了0.03，達到了12.26。
現實世界裏的金軻感覺着自己身也開始有了肌肉，連續抱着雪兒在樓頂散步半小時都不會累了。
應該是別墅的飲食很不錯，營養都跟來了。
不然，還能有別的原因？
金軻心裏隱隱覺得……這事兒可能還真的有別的原因！
……
“你們在這裏工作有的已經有半個月的時間了，最少的也有一週的時間了，工作室要求我對你們前期的工作進行一次總結和考覈，表現好的予以表揚和獎勵，表現不好的予以批評和處罰。”導師陳威召集了十餘名新人在一樓大廳裏開會。
在座的人之，金軻能認出臉的只有少數幾個人，如一開始和他一起到別墅來的柳絮，還有一個兩百多斤的胖子倪越，這個胖子好象來的時候瘦了一些，精神也一開始進來的時候好多了。
倪越身邊的兩名玩家一個叫餘剛、一個名叫羅靖，他們三個是同一批進來的，金軻對這兩人也有一定的印象。
其他的玩家金軻叫不出名字了，只是在餐廳裏遇到過，看着有些面熟而已。
“首先我要表揚員工金軻，進入工作室的這半個月的時間裏，他的工作訓練很勤奮也很刻苦，獲得了訓練基地裏npc督導們的一致好評。”陳威向衆人繼續宣佈着。
“訓練基地裏還有npc督導？”柳絮開口很好地問了一聲。
“是的，你們身邊的npc，可能保安、可能保潔員、可能普通的工人，他們都有可能兼職了新人督導的身份。這些npc會暗觀察每一位新人的表現，給新人進行評分，彙總後報到基地主管那裏，工作室會從基地主管那裏拿到關於你們的考評報表。”陳威回答了柳絮。
“工作室和遊戲裏的訓練基地是什麼關係啊？還能從基地主管那裏拿到報表？這個遊戲感覺着很多地方都很怪……難道你們不覺得嗎？”餘剛開口很好地向陳威問了一聲，然後看向了身邊的其他玩家。
“慢慢你們會明白的。”陳威看起來不想回答餘剛的這個問題。
“我猜測這個訓練基地是工作室在遊戲裏建立的吧？象別的遊裏的工會那樣？”胖子倪越猜測了一番。
“有可能。”羅靖附和了倪越的猜測。
“我還有一些想法，是次……”倪越越說越興奮了。
“現在是開會時間，不是討論時間。”陳威不得不提高音量、拍着茶几阻止了玩家們的議論。
“工作室決定對員工金軻的努力予以表彰，給他的遊戲角色獎勵1000個貢獻點。今晚零時會以郵件的方式發到角色賬號，大家向員工金軻表示祝賀！”陳威率先鼓起了掌來。
其他新人員工也都稀稀拉拉地拍了幾下巴掌，獎勵是遊戲裏的貢獻點啊？這獎勵也太忽悠人了吧？好歹現實世界裏獎勵幾百塊錢也這個強吧？
“謝謝陳導。”金軻對這獎勵還是很高興的，遊戲裏的貢獻點除了喫飯之外，還可以向訓練基地的兌換心兌換武器裝備、各種針劑道具，讓他的角色在遊戲裏能有更好的發展。
“羅靖，訓練基地的npc督導反饋信息說你這十來天一直在寢室裏睡覺，幾乎不怎麼訓練，怎麼回事？”陳威表揚完金軻，又開口點了玩家羅靖的名字。
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