正常情況下，一個男青年一天做幾百個俯臥撐，次日胸肌都會感到嚴重的脹痛。郭旭練的可是臥推、深蹲每組10次，用的是第10次力竭的重量，雖然他目前臥推只能推50公斤，肌肉痠疼應該也是不可避免的。
現在他整個人卻像重置了一樣，渾身說不出的舒服，精氣神都是最佳狀態，感覺出去跑個一萬米都沒問題。
無論多強的運動員，疲勞感都難以通過睡一覺消除，因爲他們在大多數時候所感受到的不只是身體的疲憊，還有一種持續的、長期的身心緊繃。要緩解這種緊繃感，通常需要人們進入一種放鬆的精神狀態，它不僅僅是身體的休息。
如果你閉眼感受一下，身體某些部位較僵硬、心裏感到緊張或者煩躁，即便手頭沒有什麼重要的、立即要做的事情，仍然有一種隨時待命、隨時需要提防的感覺，睡着後甚至半夜驚醒覺得少點什麼，那是透支能量後積累下來的緊繃感……或者腎虛。
剛加盟nba的年輕球員往往會撞“新秀牆”，導致某一段時間狀態嚴重下滑，因爲他們在放鬆、調節方面不如老將。
像郭旭這樣精氣神恢復到完美的程度，屬於bug級別的恢復力，正常人不可能做到。
他興奮的洗了兩把臉，牙都沒刷出門了。和前幾次一樣，他先練了一小時投籃，叫醒理查德森喫早餐後去訓練。
讓郭旭鬱悶的是，這次訓練對抗賽並不順利，他實力一提升，教練換了戰術。
前幾分鐘郭旭防守傑克-萊曼非常成功，讓其4投0，隊友發揮的也很出色。之後萊曼在湯姆-伊佐的催促下開始調整打法，他先找擋拆擺脫郭旭，然後錯位突破自己或者分球給內線隊友空切強攻籃下。
這一招郭旭防不住，他這小身板哪能阻止大個子空切？
擋拆戰術讓郭旭防守時難度大增，疲於奔命，進攻端也受到影響，投籃手感下降。賽後他雖然沒被教練批評，但整體表現不萊曼強，萊曼沒三分球，防守端有身高，能對抗。
午，郭旭叫理查德森搭車去了“thce”餐廳，這家店主打墨西哥菜、西班牙菜，在波利斯非常有名。
郭旭熟練的點了墨西哥牛肉塔克、香辣烤雞翅、墨西哥辣海鮮佐法式麪包，以及甜品芒果慕斯蛋糕。
年輕的拉丁裔女服務員欣賞的看着郭旭的側臉，恭維道：“先生點的真好，你是常客嗎？這些都是本店最受好評的菜。”
郭旭合菜單，微笑道：“不，我只是聽說這些菜很出名，所以想嚐嚐。”
等服務員走了，理查德森纔回過神。“這是什麼情況？我怎麼不記得你懂墨西哥菜？你什麼時候來過這裏？”
“我請客，你敞開喫是，別客氣。”郭旭懶得解釋太多，反正對方記不住。
昨天晚他來喫過墨西哥紅龍蝦，服務員推薦了這些特色菜。食用龍蝦具有補腎、壯陽、滋陰、健胃的功能，還能提高運動耐力，但他不想連續喫同一種食物，他已經有了不符合能量守恆定律的身體，有着任性的資本。
理查德森郭旭更開心，因爲他記不住，每次都是難得的改善生活。
理查德森笑問：“夥計，我早只是請你吃了兩個漢堡，你爲什麼叫我來這種地方？禮尚往來的話這也太大方了。”
“我是想來喫頓好的，嘴饞。”郭旭大大咧咧的說：“傑森，我有個問題，你力氣高時大了很多，但投籃更準了，你怎麼做到讓力量增長不影響手感的？”
理查德森一愣，笑道：“你不說我都沒想過這個，我平時是練力量也練投籃，一起練啊。力氣再大，投籃用多少力氣記住不行了？”
郭旭品味了一下他的話，還真是這樣。“那我兩樣一起練，早打球，下午健身。”
“你要夏天假期練力量？”
“不，喫完飯我去健身心，你可以先回酒店或者和其他人匯合去玩。”理查德森不願一起訓練，郭旭沒打算改變他的想法。
理查德森覺得他在開玩笑。“那你明天還有力氣打賽嗎？”
“算我跑馬拉松，明天也照樣有力氣，不用擔心。”郭旭笑道。
之所以問這個，是因爲他早只進了一個三分球，投籃手感下降。他擔心苦練力量會影響手感，其實手腕柔和纔是關鍵，再是看球員能否堅持練習投籃。
這種例子很多，國球員劉玉棟、姚名都是臥推達人，投照樣準的嚇人。卡爾-馬龍擁有摔跤手的體格，投手感沒差過，勒布朗-詹姆斯最大臥推190公斤，照樣多個賽季三分命率40%以。
鍛鍊力量影響手感的情況也有，一般力量訓練後球員會非常疲勞，肌肉痠疼，影響擡手的動作，這時很少有人能再堅持訓練投籃。投籃訓練減少了，手感相應的差了。
服務員陸續菜，墨西哥菜最大的特點是辣，海鮮一來，兩人喫的直冒汗。
郭旭喝了一大杯水停下來，問道：“傑森，你覺得我如果想防守更好，應該怎麼做？”
理查德森嚥下一口海鮮，沒品的伸着舌頭。“這個問題你不該問我，應該問莫里斯（皮特森），他是防守專家，馬要畢業了，要請教他，你得抓緊時間。”
在郭旭前世，皮特森進入nba也是優秀防守球員，他態度勤懇，身高體型和移動腳步面對聯盟一流搖擺人也不落下風。
和其他一流的防守者不同，他的小動作較少。不過他如橡皮糖式的防守常常能令對方的頂級進攻球員耗費平常多的體力，他的協防、補防意識同樣不俗，並且是萬金油型球員，不怕錯位，能防到4號位。郭旭給理查德森滿水杯。“謝了，你的建議不錯，明天我請莫里斯喫飯，和他聊聊。”
“放心去吧，我不會喫醋的。”理查德森笑的嘴角咧到耳根。
“……”
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