日頭高升，照射而下的陽光已經是極爲的炎熱。
黃沙茫茫的訓練操場上，葉曼語仍在跑着，她渾身是汗，臉色也顯得有些蒼白，可那雙杏眸中的目光卻是無比的堅定。
蕭雲龍陪在她的身邊，跟着她一起跑，還一邊的激勵着她。
上官天鵬終於是跑完了五圈，他歸隊戰列，拿起兩瓶水一口氣全部喝完。當他將負重袋卸下的時候，頓時感到一陣前所未有的輕鬆之感，那種感覺真的是太美妙了，讓他都禁不住在心裏面呻吟了聲。
而後上官天鵬的目光看向了仍在奮力跑着的葉曼語身上，他眼中流露出了一絲絲的關切之意。葉曼語來自於江海市，跟他一樣是被蕭雲龍推舉而來的，所以他心裏面自然是要關心一些。
“葉曼語，給我聽着，還有一圈半也許在跑之前，你自己都想象不到你能夠負重跑三圈半但現在，你做到了還有剩下最後的一圈半，打起精神，激發出你體內的潛能，我相信你能夠做得到”蕭雲龍大聲喊着。
葉曼語一言不發，她繼續朝前跑着，她都感覺到自己的雙腿彷彿已經不是她的了，她已經沒有任何的知覺，憑着一種本能在朝前跑動。
“控制住你的呼吸，不要張口，用鼻端呼吸。一吸一呼，形成一種規律，讓你的肺部逐漸的習慣這種體能耗損狀態下的呼吸規律。唯有如此，你纔有足夠的氣息來堅持接下來的一圈半跑道。”蕭雲龍開口說着。
葉曼語依照蕭雲龍所言，緊抿着櫻脣，咬緊牙關，激發出了體內的潛能，繼續朝前跑着。
最終，葉曼語跑完了半圈，只剩下最後一圈了。
“葉曼語，加油”
“葉曼語，你能行的加油”
“巾幗不讓鬚眉，葉曼語，加油，勝利在即”
金剛、上官天鵬、落星辰、段東流、楊威他們一個個全都開口，爲葉曼語加油打氣。
僅剩下最後一圈，葉曼語看到了希望，她蕭雲龍的教導之下已經能夠控制住自身呼吸的氣息，她勻速的呼吸着，不斷地壓榨她身體內的最後一絲潛能，堅持要跑完這最後一圈。
落星辰等龍炎戰士爲葉曼語加油打氣之餘，對蕭雲龍也心生敬佩之情。
蕭雲龍揹負三個負重袋，陪着葉曼語跑着，還不斷地大聲說話來激勵葉曼語，這所消耗的體能絕對是海量的。換做是他們任何一個，都自認無法做到像蕭雲龍這樣。
然而蕭雲龍看上去臉色如常，看着並無任何的疲累感，這就更加讓這些龍炎戰士爲之敬佩了。
“還剩下最後半圈曼語，加油”
蕭雲龍開口大聲的喊着。
葉曼語鼓起全身的力氣，饒是她身體的體能已經感覺到完全被透支了，可她仍然堅持着，她要跑到五圈，要跑到終點，她要證明自己絕對不比其他人差。
終於，葉曼語憑着她那堅強的意志力跑到了終點，跑完了整整五圈。
那一刻，她臉上綻放出了一絲笑意，她已經站不穩，雙腿一軟，眼看着就要摔倒在地。
蕭雲龍眼疾手快，伸手抱住了葉曼語，並將她身上揹着的負重袋解下，他大聲說道：“拿水過來”
落星辰、上官天鵬等人跑過來，將一瓶瓶水遞給了蕭雲龍。
蕭雲龍擰開一瓶水，並未立即給葉曼語喝，而是從她的臉面上淋了下去，清涼的水順着葉曼語的臉面淋落而下，這讓有限昏眩的她逐漸清醒，下意識的伸出舌頭舔了舔從臉面流淌而下的礦泉水。
葉曼語大口大口的喝着水，一瓶水喝完，她整個人也回過神來，一睜眼就看到了正抱着她的蕭雲龍。
方纔她已經是屬於脫水狀態，都快要暈眩了，蕭雲龍將水從她的臉面淋溼而下，正好可以讓她逐漸的恢復神智。
“感覺好點沒”蕭雲龍開口問着。
葉曼語點了點頭，她說道：“我、我這算是跑完了嗎算不算合格”
“跑完是跑完了，但要說合格，還差得遠。”蕭雲龍說道。
葉曼語臉色一怔，不過對於這個結果她已經是有所心理準備。
“你也別沮喪，你能夠堅強的負重跑完五千米，這對於女人而言已經很了不起。就算是軍區中，也沒有多少戰士能夠這樣。你的體能還可以不斷地提升，總會有合格的那一天。”蕭雲龍說道。
葉曼語點了點頭，她語氣堅定的說道：“你放心，我一定會努力，一定會提升自己的實力”
“還能站着嗎”蕭雲龍問着。
“能”葉曼語點頭。
“全體都有，歸隊，戰列”蕭雲龍語氣一沉，喝聲說着。
場中的龍炎戰士立即列隊站好，他們情緒高亢，鬥志盎然，等待着蕭雲龍的下一步指示。
通過方纔負重長跑的訓練，蕭雲龍對眼前這些龍炎戰士每個人自身的體能也有了一個直觀的印象。總體來說，還很不錯，達到了蕭雲龍心中所制定的一個最低標準。稍微差點的也就是上官天鵬與葉曼語。
這兩個人也唯有在往後的訓練中更加刻苦的將體能這塊短板給彌補回來。
“接下來，我對你們進行力量訓練，在此之前，我需要知道你們每個人自身的力量極限。”蕭雲龍開口，他接着說道，“走吧，去室內的器械訓練室。”
來到了室內器械室，蕭雲龍讓所有人進行最大極限的臥推與深蹲，以此來查看他們自身的力量極限範圍。
經過一番測試，所有的龍炎戰士中，金剛也段東流這兩個魁梧巨漢的臥推最強，達到了180公斤。落星辰次之，也達到了170公斤。其餘人除了上官天鵬與葉曼語之外，也全都達到了160公斤以上。
上官天鵬的臥推只有110公斤，葉曼語則是70公斤。
接下來是深蹲的測試，金剛憑藉他那猶如鐵塔般魁梧的身段，在深蹲測試中他的公斤數最強，達到了360公斤。段東流與落星辰並列，達到了340公斤。其餘的特種兵王的深蹲也全都達到300公斤以上。
上官天鵬的深蹲180公斤，葉曼語仍舊是最低，只有120公斤。
蕭雲龍那種紙跟筆將這些信息都記錄了下來，他看了一眼，沉聲說道：“總體來說，你們的臥推成績要好於深蹲成績。看來你們以往的訓練中，很少練習深蹲。但在我的訓練理念中，深蹲是最重要的。”
“深蹲可以聯繫你們的腰部、胯部跟腿部力量，持續的深蹲還可以不斷地淬鍊你們的身體，讓你們自身的抗擊打能力變強。更重要的在於，深蹲能夠讓你們施展而出的腿勢力量變強”蕭雲龍開口，他說道，“你們一個個給我看好了”