筑陽軍校的院子裏忽然就空蕩蕩的了。郭嘉把門推開，他的頭髮披散着還沒有束起來。
他一走出房門，就看見腳下放着一隻橙色的硬紙盒。郭嘉蹲下身，揭開蓋子，看見一張字條，上面寫着：“奉孝兄，這雙跑鞋送給你。早上空氣很好，一起來鍛鍊”
字條下面是一雙奇怪的鞋子，和周梁腳上那雙差不多。鞋面有不少網孔，鞋底摸上去則柔韌有彈性。
郭嘉走到院門口朝外看去，看到周梁帶着排成隊列的士兵們在田埂上跑步。周梁高亢的聲音遠遠地傳來。
“一，一，一二一一二三四”
士兵們也跟着喊：
“一，一，一二一一二三四”
“怎麼聲音低得跟小媳婦似的給我喊出來”周梁的聲音又高了幾度，幾乎是在用全身的力氣咆哮。
“一，一，一二一一二三四”
士兵們整齊的吼聲在清晨的田野上回蕩。
“瘋子，不過太有意思了。”郭嘉笑着對自己說。他捏了捏自己的細胳膊細腿，也有點兒躍躍欲試地想和他們一起跑步。
“好吧，朝偉美意，我也不好推辭。”
郭嘉進屋換上一套裋褐，再穿上跑鞋，將頭髮束好，快速地用冷水擦臉漱口，然後就出了軍校大門，開始慢跑起來。
郭嘉身體弱，第一天跑步，跑不快，也跑不遠，於是他跑了五百米，就不跑了，遠遠地跟着周梁的隊伍走着。
周梁帶着隊伍跑了一大圈，注意到郭嘉穿着跑鞋跟了過來，就遠遠地對他豎起了拇指。
跑完後，東方天空已經是大片的魚肚白，還有一些淡淡的粉紅色正在暈染開來，不久太陽就要出來了。
周梁罰賀林、李端和牛建繼續跑，他指定了一個距離，要他們跑完纔可以回來，然後吩咐路虎監督他們，就帶着隊伍回軍校大院。
在早餐之前，周梁走進營房，開始教士兵們整理內務。
本來亂糟糟的營房，按照周梁的要求與示範，被一絲不苟地打理着。大通鋪上，薄毯被疊成一個個豆腐塊，和枕頭一起，擺放得整整齊齊，橫平豎直。地面、桌面、窗臺都要求擦得沒有一粒灰塵。
周梁給自己帶上一隻白手套，領着郭嘉檢查內務整理的成果。
“一隻強軍，最好能天天保持這種良好的習慣。”周梁對郭嘉說，同時白手套在窗臺上一抹，手套依然雪白如新。
說實在的，這些要求有些超出郭嘉的認知了。郭嘉以往研究軍事，知道影響勝敗的因素有很多方面，謀劃、士氣、軍糧等等，都非常關鍵。但把內務方面要求做到如此具體，還把這與軍隊強弱聯繫起來，他還是第一次看見。
不過，往深裏想，郭嘉很快就能理解。這樣練出來的兵，對於命令與規矩都極其服從。如果所有的兵都將服從放在第一位，指揮起來，無疑是非常高效的。以服從爲天職的軍隊，不可能是弱旅。
過去的一個月，周梁已經在籌備爲軍隊建設一個廚房。如今到了練兵的時候，就立即啓用了。八個伙伕一大早爲一百多個士兵準備了早餐。
早餐送過來的時候，周梁這裏已經整理好內務，士兵們也都將自己的儀容儀表打理好，個個精神煥發。
與此同時，魏延的那些兵還帶着睡意和滿臉的油膩，頭髮蓬亂地和魏延一起喫早餐。
早餐過後，周梁給士兵們安排的訓練是走隊列，立正、齊步走、左轉、右轉。
郭嘉又觀摩了一次將細節扣到極致的訓練。他聯繫自己讀過的兵書，暗自想着這樣訓練出來的軍隊會有怎樣可怕的戰鬥力。
從目前看到的情況總結，郭嘉認爲周梁練兵的核心目的，就是服從、服從、服從規矩、規矩、規矩
難怪周梁昨日選兵的時候，優先選擇了一些看起來循規蹈矩，甚至膽小怕事的人。有些人身體素質雖然很好，性格也是好勇鬥狠，周梁都沒有要，任由魏延挑走了。
此亦兵理也當年橫掃天下的秦軍士兵，就是勇於公戰，怯於私鬥的。可惜的是，不少人往往會被表面的怯懦矇騙。
隊列訓練完成後，周梁終於可以休息一下了。他讓路虎上場，教士兵使用長短兵器。
路虎的招式非常適合戰場。每一招都不復雜。對於士兵來說，長槍的用法只需要學會三到四個動作就好，如何發力，如何扎槍，如何格擋，如何壓槍。
周梁不需要士兵們單打獨鬥，他們每一個人都是鴛鴦陣裏的組成部分。此前，周梁已經花了很多天時間對路虎講解鴛鴦陣的用法，路虎在理解了陣法之後，參考紀效新書裏提到的招式，爲每一個士兵都設計了幾個他認爲更簡潔有力的招式。
招式雖然簡單，但是合理地發力，迅猛地攻擊纔是精髓，這就需要高明的老師與刻苦的訓練了。
周梁運氣不錯，剛好手下有路虎這樣不顯山露水的高手。
路虎帶隊訓練完畢，就是午飯時間。午飯後，周梁下令午休一個小時。然後就將隊伍帶到演兵場上。
早些天，周梁就已經讓工匠在演兵場邊上樹立起幾組單槓和雙槓。
豎槓是用屋樑那麼粗的木頭做的，橫槓則是用整棵剝了皮的小楊樹做成，粗細剛好合適，柔韌性非常好。
周梁直接把解放軍訓練時的單槓雙槓動作拿過來用。
這種訓練對提升一個人的身體素質與膽量非常有幫助。
周梁依次向他們演示了引體向上、卷身上、立臂上、掛腿上、屈身上、叉腿上、後襬上等基本動作。
周梁自從穿越以來，非常注意鍛鍊身體，如今他的身體素質做這些動作毫無壓力。
士兵們第一次做這個動作還是挺害怕的，尤其這單槓離地面還挺高，第一次在上面翻身旋轉，直感到天旋地轉。
有個士兵心裏一害怕，兩腳兩手都緊緊地摟着單槓，倒吊在上面，姿勢相當不雅。
“怕什麼下面是沙坑，摔不死人的”
但這個士兵感到害怕時，什麼都聽不進去了，就像抓到一根救命稻草一樣，死死地摟着單槓不放。
周梁大怒，一躍而起，抓住他的腰，使出全身力氣往下一扯。那士兵慘叫一聲，從單槓上摔下來，跌在沙坑裏，半響動彈不得。
周梁踢了他一腳：“起來吧，死不了要是連這都怕，你乾脆回家給你老婆暖被窩去”
在鬨笑聲中，那個士兵紅着臉爬起來。看見周梁再次抓住單槓，一口氣做了三十個卷身上槓。
周梁從單槓上跳下來，冷酷地掃了這些新兵一眼：“我要的是兵，不是軟蛋這個動作，一口氣做九個纔算合格。如果一個月後你們還有誰做不到，那就回去種地吧”