噗！
陳冬完成一個漂亮的前空翻後，穩穩地站在了沙坑裏。
“我叫你摔，不是叫你站着！重來！”蕭揚對這情況倒不意外，誰都有恐懼心理，這訓練第一步就是要大家都克服。
陳冬無奈下只好再次站上小桌子，正要開始跳，卻見蕭揚突然走到旁邊，冷冷道：“這次你要是還是站着，我就動手幫你摔！”
陳冬嚇了一大跳，苦着臉屈身、彈跳、前空翻，但是人在空中時，已忍不住再次繼續用力，想調整平衡用兩腳落地。
蕭揚倏伸手，在他肚子上拍了一下。
陳冬頓時沒法繼續用腰力把身體調整成直立，魂飛魄散中打橫直直摔了下去！
蓬！
所有人驚駭的目光中，陳冬背部着地，砸起了漫天沙塵。他一聲慘叫，整個人頓時被背上的劇痛刺激得蜷曲起來。
蕭揚喝道：“皮肉痛算什麼！給我站起來！歸隊！”
陳冬滿臉痛苦地爬了起來，小跑歸隊。背上兀自痛得要命，但是正如蕭揚所說，沙子柔軟，加上剛纔腦袋也沒有直接觸地，他所受到傷害只是皮肉而已。
第二個上臺的學員比陳冬體形要壯一些，兩腳發軟地站到了小桌子上。
蕭揚仍站在近旁，說道：“要摔！明白嗎？”
那學員愁眉苦臉地答應了一聲，屈身、彈跳、前翻。這傢伙倒是摔得乾脆，只聽“蓬”地一聲巨響，整個人平平摔落，跟陳冬一樣一聲慘叫，蜷曲起來。
“起來！歸隊！下一個！”蕭揚毫不客氣地發出指令。
第三人正是方寬，他哭喪着臉走到蕭揚面前：“老師，我跳不了，願意受罰……”
“好。”蕭揚點了點頭，“自己去搬張桌子，到硬地上去摔！”
“太狠了！”方寬一聲驚叫，趕緊跨上桌子。橫豎是摔，那當然是在沙坑裏好點！
從他開始，後面的前空翻平摔練習大大出乎蕭揚的意料，完全變成了學員們的跳摔姿勢表演。近四十個學員，就摔出了超過一百種姿勢，幾乎每個人都因落地姿勢不對而重新來過，而即便如此，最終落地時的形態也不能讓蕭揚滿意。
本來不到十分鐘就能完成的翻摔練習，持續了足足的半個小時。所有中級2班的學員都摔了一遍。蕭揚皺着眉看，越看眉頭皺得越厲害——除了阿明着地時用手墊了地，居然沒一個按着他示範的標準姿勢來。幾乎所有人都因爲恐懼而無法發揮出正常的水平，使得這一輪跳摔除了給大家一點痛苦的教訓，再沒其它用處。
輪到警察班上桌時，情況完全變了。飽經摔打練習的警察們對於翻摔並不陌生，所有人都按着蕭揚的要求完成了翻摔動作，落地時的聲音遠遠比中級2班的學員們要輕，就算是身材高大的張千，砸在地上的聲音也比精瘦的陳冬落地聲音小了至少一半。
蕭揚已經意識到這個訓練必須稍作調整，暫時不以技巧爲主。首要之務，是要讓這些傢伙克服恐懼情緒，讓他們能直面各種在實戰中可能遇到的摔擊。
一輪過後，蕭揚立刻帶隊到了不遠處的障礙區。這裏有各種障礙攀越練習的設施，專用於對學員體力、耐力和反應力等的訓練。
平臺前面是一片硬泥土，乾硬的土地硬得跟水泥地幾乎沒差別。
“陳冬，上第一層！給我跳下來！”蕭揚發出指令。這個高度對於陳冬來說絕對沒問題，不過讓他先上的目的是給其它人示範。
陳冬從平臺旁邊的懸梯爬了上去，直直地跳了下來，差地時下蹲卸力，跳得沒任何壓力。
蕭揚向第二個學員看了一眼，後者立刻會意，飛快地爬了上去，站在高達三米的平臺上正要往下跳，看着下面突然心裏一顫，腳有點軟。
三米……等於從二樓往一樓跳，雖然明知摔不死，但是就是會產生恐懼感，讓他沒辦法爽快地跳下去。
“磨蹭什麼！跳！”蕭揚板着臉大喝。
聽到磨魔鬼老師喝斥，那學員沒了辦法，只好壯着膽子往下跳，人在空中時忍不住大叫了一聲，學着陳冬着地的姿勢屈腿卸力，一個沒站穩，啪地摔倒在地上。不過由於衝擊力量已弱，沒受到任何傷害，他迅速爬起來，完好無損。
“好！所有人接着來！”
接下來的十分鐘，包括警察班成員在內的所有學員都爬上三米高臺，一一往下跳。和直接前翻平摔相比，這個高度躍下所帶來的恐懼要弱得多，一輪下來，警察學員們固然輕鬆自如，中級2班的學員們也是全都平安着地，沒一個受傷的。
蕭揚邊看
邊記，把其中跳下去時恐懼情緒最明顯的十來人單獨叫了出來，喝道：“重新上臺，給我再跳一次！”
如此再跳了一遍，蕭揚仍不滿意，讓這十來人跳了第三次、第四次，到了第五次後，他才終於滿意。
“好！從陳冬開始，所有人上第二平臺，再跳一次！”所有人完成後，蕭揚毫不停留地發出了下來的指示。
學員們均是一怔。
三米高臺跳過就是四米高臺，難道下來還要跳五米的？
蕭揚心裏當然有底。正常人體，只要保持良好心態，從這個高度下跳，儘管是在硬地上，仍然可以避免受傷。絕對大多數人會摔傷，主要還是因爲恐懼心理致使他們着地時沒能正常地卸力。
不過由於高度提升，蕭揚也擔心學員們的安全問題，站到了臺下，隨時準備接應。這個距離上，如果誰着地時異常，他隨時能出手相助，避免學員受傷。畢竟只是要讓他們克服心理恐懼，而不是真要折磨他們。
後面的情況再次出了蕭揚意料。從陳冬開始，中級2班的所有學員全都跳了下去，有了前面跳躍的基礎，只有三四個人跳下去時還在在大叫，而落地時也基本上都能保持尋常心，不至於連下蹲卸力都忘了。
一輪下來，蕭揚大感滿意，毫不猶豫地立刻讓陳冬上了五米高臺。
這個高度連陳冬也不禁有點心虛，站在臺上往下看，心裏想到這等於是從三樓跳下，不禁有點猶豫。
蕭揚在下面喝道：“這是你的能力範圍，跳！”