在一個若大的籃球館內，宋惟正在在那裏練習着自己的傳球，不過與其說是練習傳球，不如說是在練習感覺與位置感，旁邊的陳茜，正在那裏下達了指令，而宋惟所需要做的，就是把籃球順着她指令的方向，扔到旁邊的鼓上面。
而除了他們之外，在遠處還有幾個人，這些人大多都是掛着一張年輕的面孔。
此時他們正在目瞪口呆的看着場上的宋惟，在那裏練習，而這些人，算起來宋惟基本上一個都不認識，爲什麼說基本上呢？因爲這裏的年輕人他是都不認識，但是上了歲數的他到是認識一個，在這些人當中，唯一的一個年紀比較大的人，就是宋惟的入門恩師，董建國了。
是的，這裏不是別的地方，正是冰城1中的籃球館，自從宋惟他們從這裏畢業了之後，這裏就成爲了省內的一個不錯的籃球學校，但是就像是五中的人講的那樣，1中的建校方針，是沒有辦法把他們的實力延續長久的，因爲他們要把更多的時間和金錢，投入到學習當中來。
這高中跟大學不一樣，大學多有錢啊，所以他們可以即抓學習，也抓體育。
但是高中可沒有那麼多的經費和時間，也正是因爲如此，所以他們不是每年都可以抓到好的學生的，今年他們的成績就不是太好，去年他們還打進了全國大賽呢，今年在省級聯賽這裏就卡住了，沒進的了全國，所以董領隊，現在也真心有些頭疼。
但是很快，他頭疼的問題就解決了，因爲宋惟和李海回來了，算起來董建國可是宋惟的入門恩師，而李海可以走到今天，也可以說跟董建國密不可分，所以每年回來的時候，二人都會抽空去老師的家裏面坐坐，去年的時候他們還只是窮學生，所以並沒有帶什麼禮物。
今年他們也算是比較有錢的學生了，所以買了一些禮物去了，去了之後發現教練正在那裏發愁球隊的成績問題呢，現在球隊別說是核心了，就在陳文彬走了之後，連一個像是陳文彬那樣水平的人都沒有，對此他可真心是愁的自己的眉頭疼，但是疼也沒有辦法，該愁還是得愁。
但是宋惟和李海來了，他也就暫時不愁了，要老伴做了幾個好菜，爺三在家裏面就喝了起來。
喝了一些酒之後，董領隊就把自己的愁事給講了，聽了董領隊的話之後，宋惟想了一下，便跟董建國說了一句，自己或許可以幫到他，聽到宋惟說可以幫自己，董建國到是愣了一下。
隨後宋惟就跟他講了，他跟李海今年冬天並沒有什麼訓練計劃，當然了，他自己的訓練計劃在哪裏都是一樣的，所以他猶豫了一下之後，跟董領隊講，說他可以在1中的球館訓練。
到時候讓那些學生們一起過來看看，自己偶爾也可以幫他們訓練一下，聽到了宋惟的提議之後，李海和董建國都很高興，這件事對於李海來講，就是省下了一筆去場館裏面的錢。
而董建國則是可以找兩個老師過來幫忙，至於說場館費用的問題，他是絕對不會開口的。
平常的時候他們就算是想要請老師過來，那都請不來，現在只是用場館訓練罷了，學校的高層，哪有可能不同意呢？最主要的是，宋惟還可以幫他們培養一下新球員。
下定了決心之後，董建國便打電話去找了校長，果然校長是滿口答應，唯一的要求就是不可以打擾高三學生們準備高考的事情，也就是說，在正常訓練的時間內，他們不可以滿學校的亂跑，除此之外，就沒有任何的要求了，這個要求，對於宋惟他們來講，確實不算是什麼要求，不可以去別人高三的班級搗亂，這個他們肯定是知道的。
而且校長爲了方便管理，原本一層樓星羅棋步的高三班級，在今年補課的時候全部都弄到了最高的那一層，這樣基本上除非故意，否則的話想要搗亂也沒有辦法。
而在過完了春節之後，宋惟等人也就開始了新的訓練，宋惟開始的訓練，就是結合自己從拳經上面找到的五大基礎法，來訓練籃球的技術，拳術的技術，每天早上他都會自己去打。
現在唯一需要考慮的就是籃球的技巧，力這個比較好說，他現在練的就是速度，最好的辦法，就是練習搶斷，也就是說別人在運球的時候他去搶斷，其實宋惟的搶斷並不是太厲害。
但是如果對方在運球的話，那他搶斷的能力就比較弱了，除非對方玩花式，否則的話只要真心護好球，那想要通過宋惟並不是一件太難的事情，而宋惟對此以前並沒有太在意。
而現在他到是在意了，開始練習起了搶斷，而搶斷的對手，自然就是學校裏面的控球后衛們了，這些人們，跟宋惟單對單，看看誰可以過的了宋惟，一開始的時候，他們並沒有聽過宋惟他們的威名，也可以說是他們聽說過，但是並不認識宋惟他們，他們只是聽說來了兩個大學生，要在學校裏面訓練，找他們過來當陪練，當然，這個陪練只不過是他們想的。
雖然說這也算是一個事實吧，但董建國可沒有這麼說。
在他們來了這裏之後，就看到了宋惟的李海，在聽說宋惟要練習搶斷之後，他們不禁有些嗤之以鼻，所有的人都知道，籃球五大數據裏面，得分、籃板、助攻、搶斷、封蓋，這五項當中，搶斷是最難的，而現在宋惟要專門練習搶斷，在他們這些人看起來，這就是在找虐。
如果說利用強大的身體對抗不讓他們突進去，那他們到是相信，宋惟的肌肉看起來很唬人。
但是如果說不用身體，只用手搶斷，那就是在找不自在了。
這些球員，雖然說在省級聯賽裏面輸的昏天暗地，但畢竟也算是天之嬌子，而且在學校裏面，單論籃球技術，確實是沒有人可以跟他們相提並論，在這樣的情況下，他們也很囂張啊。
但是這樣的囂張，沒有持續多久，就被宋惟打破了，因爲宋惟就算是不用身體，他的搶斷，也會讓對方失去重心，不得不讓開宋惟的手，以至於沒有辦法突破，所以剛開始的時候宋惟的手不算快的時候，他搶不到歸搶不到，可是對方也有辦法突破。
而隨着宋惟的手越來越快，對方的控球后衛想要閃開已經有些難了。
快、準、狠，這就是力的三大要素，宋惟現在力與準已經完成了，目前只剩下了快，只要把這三樣合一，那宋惟的搶斷能力，瞬間就可以上升一個臺階。
當然了，他也知道，這個東西，不是說提升就可以提升的起來的，好在他還有一個月的時間呢，等開學了之後，他在學校裏面也可以繼續練，而除了手之外
眼、身、步，這三樣他也在練習，在打拳的時候，身沒有辦法練，但是在訓練的時候卻可以練習，他現在的基礎就是扛，而目前他需要閃，因爲在搶斷的練習上，他已經讓人感覺很喫驚了，所以目前，這些學生，反正是沒有敢跟他起刺的了，讓對方撞，對方就撞，這樣宋惟不僅練習了，對方也跟着練習了，至少力量要大不少。
而步法，現在的宋惟就要講一個輕靈，一個變向，但這也是最難的，速度與節奏，這基本上是一個挺讓人糾結的問題，因爲一般來講，速度快的，節奏就差，而節奏好的，速度就慢，這也是必然的，像是現在NBA裏面的冥王哈里斯，法國小跑帕克，他們這些人都是純以速度爲主的，而像是綠軍新領袖隆多，和開拓者的傷兵領袖布蘭頓-羅伊。
而以前的時候，宋惟就是以速度和變向爲主的，現在想要學習節奏，確實是不太容易。
至於眼，這個算起來應該是最難學的東西了之後，但是這個難住了宋惟，卻難不住陳茜。
宋惟平常的時候如果有什麼事也會跟陳茜講，所以他這個難題，也告訴了陳茜。
陳茜聽了之後，也一直在想這個事，一直到前幾天，她看了一部電影，叫做十面埋伏。
算起來也是一部老片了，這個故事講的很噁心，但是在其間有一個畫面不錯。
那就是章子姨在那裏用長袖打鼓的畫面，平常人看這個畫面，就感覺還不錯。
但是陳茜一看，就想到了宋惟的訓練，宋惟現在是要練習餘光，練習自己的最大視角。
所以陳茜一想，這樣的訓練，或許……會有用，於是便出現了剛纔的那一幕。
在宋惟的身邊擺上一圈的骨，在不讓宋惟轉頭的情況下，要用球擊中那些鼓，這也是在練習。