走進小城的金都社區，你說找周大川，人家可能會不知道，可說找大周，人家馬上會記不起是咱們這兒的片兒警嗎？
可見大周在金都社區的分量。
大周早先是某郊區鄉的派出所所長，後來那個郊區鄉撤消了，派出所也變成了警務區。
生性耿直的大周得罪了當地的地頭蛇，被人打斷了一根肋骨。
病好後，上級爲了大周的安全，把大周調進了小城，於是成了金都社區的片兒警。
雖說級別降了，但這裏畢竟比鄉下要好，何況大周妻子也在小城找到了工作，兒子也進了小城一所二流的中學，比鄉下強多了。
在大周看來，在金都社區當一名片兒警並不比在鄉下當派出所所長輕鬆。
金都社區地處城鄉結合部，外來人口多，治安狀況複雜。
但大周不怕，他有耐心。
大周剛到金都社區時，居民們也並不認可。
於是大周設計了一張聯繫卡，上面有大周的電話、傳呼、手機，並承諾24小時不關機，有困難找大周。
大周每天一上班，便懷揣一堆聯繫卡，逢人便發。
就如撒大網捕大魚。
大周的苦心終於有了回報。
一天。
金都社區某香菸店老闆老胡向大週報告，說在他店門口撿到二隻紙飛機，上面寫着二個觸目的紅字：救命！
大周仔細端詳這兩個字，發現字是用口紅寫成的，字跡散亂無力，估計爲女性所寫。
大周心裏格登了一下：不好，肯定有女人被侵害。
大周馬上向上級報告了此事，小城110接警中心對此十分重視，馬上派大量警力化了5小時搜索了紙飛機出現的鄰近區域。終於在一幢八層樓的頂樓發現一個被非禮的姑娘，而幾個歹徒正在喝酒聚賭。
此事經電視臺、報紙一報道，大週一舉成名。
省公安廳某領導聞聽此事，點名要大周去當他的下手，大周婉拒了，說我不夠格。
有人說大周傻，大周笑了笑，沒有說話。
後來，大週上警校深造，走時，金都社區居民夾道相送，哭聲大作，令人感動！
附錄：漫談中藥保健（159）
冬季養腎正當時！中醫院長推薦：早餐做碗養腎粥，腎不虛、記性好
大雪時節，萬物潛藏，也是一年中陰氣較盛的季節。中醫養生講究順應自然規律，冬季對應腎臟，因此大雪過後，正是滋陰補腎的黃金期。
對於中老年人、體虛、抵抗力差的人來說，如果腎精不足、腎陽虧虛，就容易生病。
健康養生，食療當先，冬季補腎，該喫些什麼呢？
常喝這碗補腎粥
說到補腎，很多人首先會想到動物腰子、韭菜、大蔥等辛溫滋補的食材，但其實它們要麼補腎效果一般，要麼嘌呤、脂肪太高，不適合長期食用。
健脾補腎八寶粥
食材：枸杞10克、山藥30克、黑芝麻10克、白果5克、芡實30克、核桃10克、板栗10克、黑米30克。
做法：山藥、白果、板栗選用幹品提前浸泡，芡實和黑米提前一晚浸泡透，黑芝麻稍微炒一下，然後根據個人喜好添加適量水，按照家裏平常煮粥的方法將這些配料煮成八寶粥即可。
方解：枸杞、核桃仁、山藥、板栗補腎功效突出，芡實、黑米有益氣作用，白果可以斂肺氣、縮小便。經常服用這碗八寶粥，不僅能補腎益氣、健脾養胃，還有抗衰老、預防老年癡呆的作用，對健忘、腰腿不利、尿頻等症也有一定幫助。
食物性平，這碗粥沒有明顯的禁忌，老少皆宜。要注意的是，老年朋友消化不好，建議煮的爛一些，避免引起消化不良。
冬季代茶飲，補腎烏髮
冬天天冷，熱水自然少不了，水裏加點料，不僅好喝，也有助於補腎。
北京中醫藥大學的肖相如教授，就推薦了一杯適合冬季的補腎代茶飲，配方很簡單，只有兩味藥食同源的藥物。
冬季補腎茶
做法：枸杞子、桑葚子各15克，煮水或泡茶做代茶飲即可。
枸杞和桑葚都有滋陰補腎的作用，而且它們都藥食同源，非常安全，口感也很好，可以長期食用。這杯茶沒有什麼禁忌，一般人羣都可以用，常用還有助於烏髮養髮。
補腎常喫這顏色
五色對應五臟，和腎對應的顏色是黑色，所以我們也可以經常喫些黑色的食物，也能幫助養腎。
前面介紹的八寶粥中，就用到了黑米、黑芝麻這兩種黑色的補腎食材，除了它們，還有哪些常見的黑色食物適合現在喫呢？
黑豆
《本草綱目》記載“常食黑豆，可百病不生”，冬天喫黑豆可以強腎益陰，健脾利溼，還有通便防便祕、烏髮的作用。
平時可以常用黑豆煮粥、做豆漿，還可以用它製作藥酒。《太醫院祕藏膏丹丸散方劑》中記載了一個祕方，有活血散瘀的功效，有助於緩解老年人腎虛、經絡不通、腰腿疼痛等問題，也適合半身不遂的人羣飲用。
做法：黑豆（煮熟）、陳皮、當歸、五加皮，各四兩，加入白酒泡5-7天，每天可飲用10-20毫升。也可以用這個藥酒入菜，燉肉食用。
黑棗
黑棗被稱爲“營養倉庫”，不僅能補脾胃，還能補腎。它還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於維持大便通暢。
黑枸杞
黑枸杞味甘性平，主要有滋補肝腎的作用，和紅色的枸杞相比，溫補作用更強。正常人用作保健的話，每天可以喫6-8克，腎虛的老年人可以喫到10克，泡水服用即可。